以下是需要补充B族维生素的情况：
饮食不均衡：如果你的饮食中缺乏富含B族维生素的食物，如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆类和绿叶蔬菜等，可能需要补充。
消化吸收问题：患有胃肠道疾病（如胃炎、胃溃疡、肠病性肢端皮炎等）、长期使用某些药物（如抗生素、抗癫痫药等）可能影响B族维生素的吸收。
压力大、生活节奏快：长期压力大、熬夜、饮酒过量、吸烟等都可能导致B族维生素的消耗增加，需要额外补充。
怀孕或哺乳期：孕妇和哺乳期妇女对B族维生素的需求量会增加，以保证胎儿或婴儿的正常发育。
老年人：随着年龄的增长，身体对某些营养素的吸收能力可能会下降，包括B族维生素。
疾病状态：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病、酒精中毒等也可能导致B族维生素的缺乏。
希望这些信息对你有所帮助。
