您提到的旅游中的安全问题确实非常重要，特别是对于中老年朋友。以下是一些建议，可以帮助提高旅游的安全性：
1. 选择合适的旅行伙伴：尽量选择熟悉且可靠的旅行伙伴，确保他们在紧急情况下能够提供帮助。
2. 了解目的地情况：在出发前，详细了解目的地的气候、饮食、文化习俗等，做好充分的准备。
3. 购买保险：购买旅游保险，包括医疗险和意外险，以应对突发情况。
4. 随身携带急救用品：携带一些基本的急救用品，如创可贴、消毒液、常用药物等。
5. 保持通讯畅通：确保手机电量充足，并随时与家人或朋友保持联系。
6. 避免冒险活动：对于一些高风险的活动，如野泳、攀岩等，要谨慎选择，最好在专业人员的指导下进行。
7. 关注天气变化：及时关注天气预报，避免在恶劣天气条件下出行。
8. 了解当地医疗资源：了解目的地附近的医院、诊所等医疗资源，以便在紧急情况下能够及时就医。
9. 随身携带身份证明：携带身份证、护照等身份证明文件，以便在需要时能够快速证明身份。
10. 合理安排行程：避免过度疲劳，合理安排行程，确保有足够的休息时间。
通过以上措施，可以大大降低旅游中的安全风险，让旅行更加安心和愉快。
