以下是能做到两点，心脏就健康的相关内容：
健康的生活方式
合理饮食：
控制脂肪摄入：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如动物油、油炸食品等，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，有助于降低胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险。
增加蔬果摄入：多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于维持心脏健康。
控制盐和糖的摄入：过量的盐和糖会对心脏健康造成不利影响，应适量摄入。
适量运动：
有氧运动：如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，有助于增强心脏功能，提高心肺耐力。
力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，每周至少进行2天的力量训练，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，对心脏健康也有一定的益处。
戒烟限酒：
戒烟：吸烟会损害血管内皮细胞，导致血管收缩和血栓形成，增加心脏病的风险，戒烟可显著降低心脏病的发病率。
限酒：过量饮酒会导致血压升高、心律失常等问题，男性每天饮酒不超过2个标准饮酒单位，女性每天饮酒不超过1个标准饮酒单位。
定期检查和管理
定期体检：
血压检查：定期测量血压，了解血压变化情况，如有异常应及时就医。
血脂检查：定期检测血脂，包括胆固醇、甘油三酯等，如有异常应及时调整饮食和生活方式，必要时服用药物治疗。
血糖检查：定期检测血糖，了解是否存在糖尿病或血糖异常情况，如有异常应及时治疗。
遵医嘱服药：
降压药：如果患有高血压，应按照医生的建议服用降压药，控制血压在正常范围内。
降脂药：如果患有高血脂，应服用降脂药，降低胆固醇和甘油三酯水平。
抗血小板药物：如阿司匹林等，可预防血栓形成，降低心脏病的风险。
