[养生保健]人人都有过手脚麻木的经历 [7P] [复制链接]

每个人都有过手脚麻木的经历
可是很少有人会想到
这可能是大病的征兆

生理性手脚发麻

　　发麻是由于末梢血液流通不畅导致。
　　手足局部供血不足而出现发麻的现象。
　　手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、上厕所蹲久了等均可引发。
　　应对措施
　　出现手发麻的情况，可双手对叉虎口或者双手握拳放松，多做几次。
　　出现脚发麻的话，可用力绷紧脚部然后放松，重复几次，有缓解之效。
　　这类手脚麻木一般症状较轻，而且通常在短时间内就能缓解，一般不会有什么大问题。
　　如果手脚麻木持续时间较长，且伴发其他症状，则有可能是出现其他疾病的信号，应尽早就医。
病理性手脚发麻
　　除去生理原因引起的手脚麻木，有的人手脚麻木后长时间无法缓解，这就必须看医生了。
　　不管是什么原因引起的手脚麻木，一般应首先求诊神经内科。
　　引起手脚麻木的原因大致有以下几个方面：
　　1.血管病（单侧肢体麻木）

　　如果手脚麻木出现在一侧肢体，而另一侧正常，有可能是短暂性脑缺血（TIA）发作所致，而TIA又很容易发展成为脑梗死，因此，对于有三高或者颈动脉硬化及斑块形成的中老年人，尤其应对此种手脚麻木引起重视。
　　
TIA或者脑梗死引起的肢体麻木通常是急性发作的并可伴有言语障碍、半侧肢体活动障碍等症状。
　　张医生强调，遇到此种情况应即刻就医。
　　2.颈椎病（单手麻木）

　　颈椎间盘突出，会压迫颈部的神经、血管，造成手臂、手指麻木。这种麻木通常为慢性、反复发作，同时伴有颈肩部的酸痛、僵硬等不适。
　　长期低头工作、颈部受寒、枕头垫得过高等情况容易引发此病。
　　
病例
　　张医生曾经接诊过这样一位病人，这位40多岁的男性，由于颈部不适，到非专业的按摩店按摩后，出现单侧手麻，不能平躺，夜不能寐的症状，不得不就医诊治。
　　原来是颈椎间盘突出，髓核脱出，压迫神经根。
　　最后该病人经过张医生团队的手术治疗，得以康复。
　　张医生强调，颈椎病患者应尽量到有正规医疗资质的专业机构进行诊治，在康复师的建议下采取相关措施。切勿迷信个别非正规机构。
　　3.腰椎病（上肢和腿麻木）

　　腰椎间盘突出的患者大部分会出现下肢麻木症状，通常表现为慢性、反复发作的单侧或者双侧的大腿、小腿以及足部的麻木，同时伴有腰部的疼痛、不适等症状。
　　
长期从事重体力劳动、剧烈运动、外伤史、吸烟、受寒、不良姿势等情况下容易引起腰椎疾病。
　　患者可通过X光片、CT片或者核磁共振片检查确诊。
　　4.腕管综合征（手指麻木无力）

　　腕管综合征是指腕部外伤、骨折、脱位、扭伤或劳损等原因引起腕横韧带增厚，管内肌腱肿胀，瘀血机化使组织变性，或腕骨退变增生，使管腔内周径缩小，从而压迫正中神经，引起手指麻木无力的一种病症。
　　常见于经常从事拖地板、洗衣服等家务活动的中年妇女。
　　5.糖尿病（对称性麻木）

　　糖尿病神经病变主要是由于高血糖损伤血管和神经引起的。
　　手脚发凉、麻木，有紧绷感，像套个袖套或者袜子一样绑着了，或者像“蚂蚁爬一样”，这些属于糖尿病神经病变的早期症状。
　　严重后，还会出现走路脚疼、跛行、走路不稳等运动障碍。
　　特别是夜间睡眠时，疼痛加重，像锯子在锯腿一样，钻心般疼，好好的睡着觉，突然的就会被腿疼给惊醒，然后彻夜难眠。
　　
因此，当出现四肢麻木胀痛时，患者尤其是老年人有必要及时检查血糖情况。
　　6.神经炎（对称性疼痛和感觉异常）

　　诸如格林-巴利综合征、多发性硬化症等，是一组自身免疫性疾病，由于神经纤维和髓鞘遭受自我免疫攻击破坏所致。
　　
早期症状以感觉障碍为主，但电生理检查往往呈运动神经及感觉神经均有累及。
　　临床呈对称性疼痛和感觉异常，下肢症状较上肢多见。感觉异常有麻木、蚁走、虫爬、发热、触电样感觉，往往从远端脚趾上行可达膝上，患者有穿袜子与戴手套样感觉。
　　确诊此病需要神经科医生丰富的临床经验以及详细的病史询问和系统神经检查。
　　
长期手脚发麻
　　及时就诊最重要
　　如果长时间出现手脚麻木仍无法缓解，或者是突然发作并伴有其他症状时，建议去医院神经内科及时就诊。
　　通过CT、磁共振等手段判断受过何种刺激，有无神经损伤，再通过肌电图等辅助检查，进一步确认神经受损的性质、范围和严重程度。
　　如果是其他原因所引起的手脚麻木，再转到其他相关科室治疗。
平时多多留意身体发出的信号
为健康保驾护航！

　　手脚麻木是一种常见的身体现象，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致手脚麻木的常见原因：

　　长时间保持同一姿势：例如久坐、久站或长时间蹲姿等，会压迫神经和血管，影响血液循环和神经传导，从而引起手脚麻木。这种情况下，只需改变姿势，适当活动肢体，促进血液循环，麻木感通常会很快消失。

　　寒冷刺激：在寒冷环境下，血管收缩以减少热量散失，导致手脚部位血液循环减慢，神经供血不足，产生麻木感。平时要注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。可使用暖宝宝、热水袋等工具取暖。

　　营养不良：缺乏维生素B12、维生素B6、叶酸等营养素，可能影响神经系统的正常功能，导致手脚麻木。这种情况下，需要调整饮食结构，增加富含这些营养素的食物摄入，如肉类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜等，也可以在医生的建议下适当补充营养素制剂。

　　糖尿病：糖尿病患者若血糖控制不佳，长期高血糖状态会损害神经细胞和血管，导致周围神经病变，表现为手脚对称性麻木。糖尿病还可能引起末梢血液循环障碍，进一步加重手脚麻木症状。这是糖尿病的一种常见并发症，需要积极控制血糖水平并接受相应治疗。

　　颈椎病或腰椎病：颈椎或腰椎病变可能压迫神经根或脊髓，导致手脚麻木，麻木通常伴有颈肩背部酸痛、僵硬或腰部疼痛等症状。通过影像学检查如X光、CT或MRI可明确诊断，治疗包括物理治疗、药物治疗或手术等。

　　末梢神经炎：由于中毒、感染、营养不良等原因引起的末梢神经炎，也可能导致手脚麻木，格林-巴利综合征等自身免疫性疾病也可能表现为四肢对称性麻木。需要针对病因进行治疗，遵医嘱给予营养神经等支持治疗。

　　药物副作用：某些药物可能会引起手脚麻木作为副作用，如感冒或拉肚子时服用的一些药物，或者在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。

　　其他疾病：如脑血栓引起大脑的神经受压损伤导致手足麻木，这种情况需要到医院的神经内科就诊；颈椎的骨质增生压迫了颈部脊髓神经，导致手足麻木，这种情况要到医院的骨科，最好是脊柱外科就诊。

　　如果您经常出现手脚麻木的情况，建议及时就医检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，适当进行体育活动，有助于预防手脚麻木的发生。

认识生理性手脚发麻
生理性手脚发麻的定义和原因
生理性手脚发麻是一种常见的现象，主要由末梢血液流通不畅导致，手足局部供血不足而出现发麻的现象。这种情况通常症状较轻，而且在短时间内就能缓解，一般不会有什么大问题。具体原因包括：

不良姿势或长时间保持同一姿势：如上厕所久蹲、久拎重物、睡姿不正确等，导致局部供血不足。
周围组织中的神经和肌肉受到压迫：不能把受到的刺激第一时间传达给大脑，从而产生麻木感。
生理性手脚发麻的表现
生理性手脚发麻的主要表现包括：

手指、脚趾发麻，像木头一样，并伴有阵发性疼痛。
麻木感通常较轻，且在短时间内就能缓解。
生理性手脚发麻的缓解方法
为了缓解生理性手脚发麻，可以尝试以下方法：

双手对叉虎口或者双手握拳放松多做几次。
脚发麻的话用力绷紧脚部然后放松，重复几次，有缓解之效。
注意事项
虽然生理性手脚发麻一般不会有什么大问题，但如果手脚麻木持续时间较长，且伴发其他症状，则有可能是出现其他疾病的信号，应尽早就医。特别是对于有三高或者颈动脉硬化及斑块形成的中老年人，出现一侧肢体麻木的情况需要特别注意。

总之，生理性手脚发麻是一种常见的现象，通常不需要过于担心。但为了确保健康，建议了解其可能的原因和表现，并采取适当的缓解方法。如有疑虑或症状持续加重，应及时就医进行检查和治疗。