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[保健养生]这菜自带“黄体酮”,冬天使劲吃,滋养卵巢抗衰老,3种做法特鲜 [12P] [复制链接]

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冬季的蔬菜品种有限,只有少量的绿叶蔬菜和根菜在撑场面,因此,冬季的店里,有不少新鲜的菌菇出售,这些菌菇中,我最喜欢——杏鲍菇。杏鲍菇是近几年来栽培成功的、集多种功能为一体的珍稀食用菌,因为有杏仁的香味和鲍鱼的口感,故得名“杏鲍菇”。杏鲍菇长得粗粗壮壮,白色的菌柄非常有料,上面有一个棕色的菌盖,它的口感脆滑爽口,营养价值更是特别丰富,深受人们的喜爱。

杏鲍菇不仅好吃,而且还富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素及各种矿物质等营养元素,具有提高人体免疫力、降血脂、预防心血管病等作用。最值得一提的是,杏鲍菇对于调节内分泌、滋养卵巢等都有很大的好处,所以人们称它为“天然黄体酮”,我们女性多吃,有助于美容养颜抗衰老,这个冬天,女性朋友们可要多吃些哦,杏鲍菇可以做出很多美味,今天给大家分享杏鲍菇的3种家常做法,特别好吃,也特别简单,还特别鲜香。一起来看下

第一种做法:【凉拌杏鲍菇】

主要食材:杏鲍菇。

调味料:食用油,食盐,香葱,大蒜,辣椒粉,鸡精,生抽,香醋,白糖。

操作步骤:1,杏鲍菇洗净后对半剖开,放进蒸锅中蒸15分钟至熟透。趁蒸制的时间,把香葱,大蒜都洗净后切成末备用。

2,蒸熟的杏鲍菇取出来,稍微晾凉后,撕成小条,放入碗中备用,然后加入食盐,葱花,蒜末,辣椒粉,鸡精,生抽,香醋,白糖等调味料备用。

3,锅中加入食用油,油热后淋在葱蒜末上,激发出调料的香味后,搅拌均匀,美味即成。

第二种做法:【干煎杏鲍菇】

主要食材:杏鲍菇。

调味料:食用油,食盐,香葱,椒盐粉。

操作步骤:1,杏鲍菇冲洗干净后,控干表面水分,先切成两段,然后竖着切片,再打上菱形

花刀。不要太深,小心切断哦。

2、平底锅预热,加入1勺食用油刷匀,然后将切好的杏鲍菇摆入锅中,煎至边缘微微发黄翘起。

3,用筷子夹起来翻面煎另一面,这面也煎黄后,可均匀撒上一点食盐和椒盐粉调味,然后再翻一面再撒,煎至表面金黄边缘微焦,即可撒上葱花增香,出锅上桌。

第三种做法:【杏鲍菇炒肉片】

主要食材:猪肉,杏鲍菇。

调味料:食用油,食盐,香葱,老姜,料酒,生抽,蚝油,淀粉。

操作步骤:1,猪肉洗净后切薄片,放入碗中后加入食盐、生抽和淀粉抓拌均匀,腌制入味。杏鲍菇洗净后切成薄片备用。葱姜洗净切好。

2,准备工作做好后,锅中加入食用油,油热放入肉片,炒至变色后,加入葱姜料酒爆香。然后加入杏鲍菇炒匀。

3,炒至杏鲍菇断生,加入生抽,蚝油和食盐炒匀,炒出水分后,加入水淀粉炒匀,即可撒上葱花增香点缀,关火出锅。

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只看该作者 沙发  发表于: 01-02
  杏鲍菇确实是一种非常受欢迎的食材,其独特的口感和丰富的营养价值使其成为餐桌上的佳品。以下是对您提供的三种杏鲍菇做法的详细说明:

   凉拌杏鲍菇

  详细步骤:

  1. 杏鲍菇洗净,对半切开,放入蒸锅蒸15-20分钟,直到熟透。

  2. 蒸杏鲍菇的同时,准备调料:香葱、大蒜切末。

  3. 将蒸熟的杏鲍菇稍微晾凉后,用手撕成细条,放入大碗中。

  4. 在杏鲍菇上撒上食盐、葱花、蒜末、辣椒粉、鸡精、生抽、香醋和白糖。

  5. 锅中烧热油,将热油直接淋在调料上,激发出香味。

  6. 用筷子搅拌均匀,确保调味料充分混合,即可食用。

   干煎杏鲍菇

  详细步骤:

  1. 杏鲍菇洗净,控干水分,切成两段,然后竖着切片,再在表面打上菱形花刀。

  2. 平底锅预热,加入适量食用油,将杏鲍菇片平铺在锅中。

  3. 中小火慢慢煎至杏鲍菇边缘微微发黄并翘起,然后翻面继续煎。

  4. 两面都煎至金黄微焦时,撒上适量的食盐和椒盐粉调味。

  5. 最后撒上葱花增香,出锅即可。

   杏鲍菇炒肉片

  详细步骤:

  1. 猪肉洗净切成薄片,加入食盐、生抽和淀粉,抓拌均匀腌制10-15分钟。

  2. 杏鲍菇洗净切成薄片备用,葱姜洗净切好。

  3. 锅中加油烧热,放入腌制好的肉片,快速翻炒至变色。

  4. 加入葱姜料酒爆香,然后加入杏鲍菇片翻炒均匀。

  5. 炒至杏鲍菇断生,加入生抽、蚝油和食盐调味,继续翻炒。

  6. 最后加入水淀粉勾芡,炒匀后撒上葱花,即可出锅。

  这三种做法都能够很好地展现杏鲍菇的美味和营养,适合家庭日常烹饪。凉拌杏鲍菇清爽开胃,干煎杏鲍菇口感独特,杏鲍菇炒肉片则是家常美味。希望这些建议能够帮助大家更好地享受杏鲍菇带来的美味。

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只看该作者 板凳  发表于: 01-02
鲍菇:自带“黄体酮”的菜
杏鲍菇对于调节内分泌、滋养卵巢等有很大的好处,被称为自带“黄体酮”的菜,以下是它的3种鲜美做法:

清炒杏鲍菇
材料:杏鲍菇、青椒、红椒、葱、姜、蒜、盐、生抽、蚝油、食用油。
步骤:
杏鲍菇洗净,切成薄片;青椒、红椒洗净,切成小块;葱、姜、蒜切末。
锅中加水烧开,放入杏鲍菇片焯水1 - 2分钟,捞出沥干水分。
锅中倒入适量食用油,油热后放入葱、姜、蒜末爆香。
加入杏鲍菇片翻炒均匀,再加入青椒、红椒块继续翻炒。
加入适量盐、生抽、蚝油调味,翻炒均匀即可出锅。
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