养肺可食用的食物
蔬菜水果类
梨：具有止咳化痰、清热解毒等功效，可用于肺热咳嗽、麻疹、支气管炎等情况，可以生吃、榨汁、煮食等。梨在未煮之前为凉性，具有较好的清热和清肺作用，鲜梨榨汁对刚感冒时引起的咽喉肿痛有较好的缓解作用，嗓子、气道干时也可将梨榨汁或直接食用，还可以混合冰糖一起煮水1。
银耳：营养成分高，属于温和性食物，不寒也不热，适合大部分人吃。经常吃银耳能够开胃健脾、养肺清肺，对免疫力也有增强作用；肿瘤患者化疗期间食用银耳可增强对化疗的耐受力。可做菜或者和冰糖、百合等一起食用起到润肺化痰、养阴生津的作用12。
菠菜：富含镁元素，镁能够调节人身体的机能，在运动前适当地食用含镁元素的食物能够增强心肺功能，但菠菜中含有大量草酸，身体有结石者尽量减少食用1。
百合：可以补充心肺，适合肺虚咳嗽、干咳无痰或者秋冬干燥的人食用。食用方法有很多种，例如炒荠菜百合。百合做汤或者和其它食物一起蒸、煮效果也不错，也可用于制作百合银耳莲子羹、煮糖水，但煮甜品时不宜放糖过多。在肺燥、肺余热后期，或者阴虚肺热时都比较合适使用12。
萝卜：味甘、辛，性凉，入肺、胃经，具有清热生津，下气宽中，消食化滞，开胃健脾，顺气化痰的功效，可以辅助治疗或治疗多种疾病，有润肺养肺的功效，但脾胃虚寒者不宜多食；白萝卜可治疗热病、口渴、肺热、咳嗽，可以和甘蔗、梨等榨成汁一起食用，效果不错，作用是清热化痰、生津止渴12。
罗汉果：被誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺、去除口臭之功效，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。现代研究发现，罗汉果中含有的罗汉果甜甙有较明显的清肺利咽、化痰止咳的作用，可增强机体的细胞免疫功能，对养肺有很好的帮助作用，可以直接泡水喝1。
柿子：性凉，秋天吃润肺止咳，能克服秋燥。成熟的鲜柿可以直接吃，也可榨成柿子汁喝，每天吃一个，有助于止咳化痰，特别适合冬天食用，对咳嗽、痰多、心中烦热、热病烦渴有效果12。
柠檬：含有的柠檬酸成分能够滋养肺部健康，适合痰湿体质的人。每天用柠檬加一点盐，冲泡成柠檬水，能够起到化痰祛湿的作用1。
荸荠：和莲藕榨成汁做成饮品，可起到生津化痰、凉血解毒效果；也具有较好的养肺、清肺作用，针对阴虚肺燥引起的咳嗽，有较好的调理作用2。
甘蔗：含水量丰富，对人体新陈代谢有益，中医认为甘蔗归肺，对肺部有生津、润燥功效。可以制作甘蔗煮水，将甘蔗切成小段，锅中加入适量清水，加入去壳红枣、姜片，水开后转小火熬煮二十分钟，关火撒入枸杞3。
胡萝卜：富含β - 胡萝卜素（一种强效的抗氧化剂），可以帮助人体清除体内自由基，减少肺部细胞的氧化损伤。例如可用于制作胡萝卜拌金针菇，具体做法是将金针菇去掉根部，用手撕成小朵，放入淘米水中浸泡10分钟后冲洗几遍；菠菜洗净切段，根部和菜叶分开；胡萝卜切成丝；锅中水开后放入盐和食用油，分别下入胡萝卜丝、金针菇、菠菜根焯烫十几秒后，再下入菠菜叶稍微焯烫一下；捞出来放入纯净水中过凉，攥干水分放入拌菜盆中；调酱汁（5瓣大蒜搅成蒜末，干辣椒剪成小段、少许粗辣椒面、芝麻、盐、糖，用滚烫的热油激发出香味）3。
橄榄：老话说“夏季养好肺，秋冬少受罪”，橄榄是对肺有益的食物之一，营养丰富，美味可口3。
陈皮：也是对肺部健康大有裨益的食物，具体养肺的作用机制未在搜索结果中详细提及，但属于对肺较好的食物之一3。
枇杷：具有止咳、化痰的功效，是常用的养肺止咳的食物，可以直接吃枇杷果，也可炖成枇杷汤，有清肺化痰的功效23。
其他食物类
蜂蜜：是中性的润肺、养肺食品，在平时饮食中，可以增加蜂蜜的应用，但是蜂蜜怕热，要在常温下食用，可以起到润肺止咳、通便的作用；可以泡水或者和其它润肺的食物联合应用2。
薏米：是一种偏白色食材，可以很好的起到补肺的作用2。
豆腐：常吃可以清肺火、去肺热，治疗咳嗽咳痰也有非常好的效果2。
谷物类（如白米、山药、糯米等）：如果是肺阳虚，通常可以用这些谷物类的食物养肺，但这类食物通常没有清肺作用2。
燕窝：有养肺气的功效，可以直接食用燕窝来养肺2。
参黄芪炖鸡、太子参炖鸡、冬虫夏草炖鸡、人参炖鸡、党参炖鸡等：这些炖鸡的食材组合有养肺气的功效2。
冬瓜汤：直接炖冬瓜汤，有清肺、润肺、止咳化痰的功效2。
无花果、罗汉果泡水：直接用无花果、罗汉果泡水喝，能起到清肺、润肺、止咳的功效2。
梨和川贝一起熬水：能够加强清肺化痰、养阴润肺的功效
