如果怀疑气血不足，可以从以下四个方面进行观察：
一、面色与皮肤方面
面色
正常人气血充足时面色红润有光泽。而气血不足的人，面色往往比较苍白或者萎黄。例如，长期气血不足的女性，看起来脸色缺乏血色，就像涂了一层淡淡的黄色颜料，显得气色不佳。
皮肤状态
气血对皮肤的滋养很重要。气血不足时，皮肤会变得粗糙、干燥，缺乏弹性。在秋冬季节这种情况可能会更加明显，比如手部皮肤容易起皮、干裂，而且皮肤的光泽感消失，看起来黯淡无光。
二、头发与指甲方面
头发
中医认为“发为血之余”，气血不足时头发容易干枯、分叉，而且容易脱落。平时梳头发或者洗头时，会发现头发掉得比平时多很多。有些人可能会出现头发稀疏的情况，尤其是头顶部位。
指甲
指甲也能反映气血情况。气血充足时指甲是粉红色的，坚韧且平滑有光泽。气血不足时，指甲会变得脆弱易断，表面可能不光滑，有竖纹或者白点等情况。
三、睡眠与精神状态方面
睡眠
气血不足会影响睡眠质量。可能会出现入睡困难，躺在床上翻来覆去很久才能睡着。或者睡眠很浅，容易被轻微的动静惊醒，夜里多梦等情况。例如，一些气血不足的上班族，晚上睡眠不安稳，白天就会感到疲惫不堪。
精神状态
气血不足的人往往精神不振，容易疲劳、乏力。总是感觉没有力气，缺乏活力，不想活动。在工作或者学习中难以集中注意力，记忆力也可能会有所下降。
四、身体感觉方面
怕冷或怕热
气血不足时，身体的调节功能会受到影响。有些人会表现出特别怕冷，即使在正常温度的环境中，也比别人更容易感觉到寒冷，手脚冰凉是常见的现象。而另一些人可能会出现怕热的情况，稍微活动一下就会出很多汗，这是因为气血虚亏，气的固摄功能失常。
身体疼痛
气血不足还可能导致身体疼痛。例如，有些女性在经期会出现痛经加重的情况，这是因为气血不足影响了经血的顺畅排出，导致气血瘀滞，引起疼痛。另外，也可能会出现腰部酸痛、关节疼痛等情况，这些疼痛通常是隐隐作痛，时有时无。
