高血压确实是一种常见的慢性疾病，它的危险性在于可能引发心梗、中风、肾功能衰竭、心力衰竭或脑出血等一系列严重并发症。正如您所述，即使没有明显症状，高血压患者也不能忽视其潜在的健康风险。
饮食调整是控制高血压的重要环节之一，以下是对您提到的食物控制血压效果的补充说明：
洋葱
洋葱中的硫化合物和前列腺素A能够帮助扩张血管，从而有助于降低血压。同时，洋葱中的纤维质和钾元素也对心血管健康有益。
玉米
玉米富含的镁和钾元素对维持正常血压有重要作用。玉米须在中医中常被用作降压的草药，其含有的维生素K和硝酸钾等成分有助于平稳血压。
桑葚
桑葚中的抗氧化物质和钾元素有助于增强血管壁的弹性，对控制血压有一定的帮助。
除此之外，以下食物也对高血压患者有益：
西红柿
西红柿中的番茄红素和尼克酸对心血管健康有益，能够帮助降低血压和预防动脉粥样硬化。
紫菜
紫菜富含镁元素，有助于降低血压，同时其含有的蛋白质和维生素也有益于身体健康。
莲藕
莲藕中的钾离子有助于促进钠离子的代谢，从而有助于平衡血压。
在饮食调整的同时，高血压患者还应注意以下几点：
1. 定期监测血压：即使没有症状，也应定期检查血压，以便及时调整治疗方案。
2. 遵医嘱用药：对于高血压患者来说，按时服用降压药物非常关键。
3. 保持健康生活方式：除了饮食调整，适量的运动、戒烟限酒、保持良好心态也是控制高血压的重要措施。
最后，需要强调的是，食物虽然能在一定程度上辅助控制血压，但不能替代药物治疗。患者应遵循医生的建议，合理饮食，规律用药，以达到有效控制血压的目的。
