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[保健养生]气血不足要多喝！一煮汤鲜味美，补气血、益肝肾 [5P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 正序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-12-05
— 本帖被 xian209 执行加亮操作(2024-12-05) —

秋天转瞬即逝，随着温度越发寒冷，养生人士也迎来一年中最佳的进补时机。一提起进补，许多人都会选择牛羊肉，但俗话说：“宁吃天上飞一两，不食地上走半斤”，相比牛羊肉，鸽子等禽类的肉更滋补一些。

By 豆果美食达人 绵绵生活

今天，豆果美食达人@四毛家的小窝教大滋阴润肺鸽子汤。鸽子具有补肝肾益气血的功效，搭配其他食材，更是有助于提高身体免疫力。

By 豆果美食达人 四毛家的小窝

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· 食 材 清 单 ·

鸽子 一只料酒 10克
葱片 20克姜片 12克
百合 5克

麦冬 5克

桂圆干 10克杏仁 10克
玉竹 5克盐 8克
清水 1500克

· 做 法 ·

先把鸽子、大葱、姜、料酒一起冷水下锅，

大火煮开焯烫一下鸽子，去除腥味。

捞出鸽子倒掉焯烫用的水。

锅中倒清水和鸽子，加上其他食材，

压力锅煲汤30分钟。

出锅就可以喝汤了，此汤味道非常鲜美。
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xian209 金币 +20 - 2024-12-05
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只看该作者 板凳  发表于: 2024-12-05
　　滋阴润肺鸽子汤：秋末冬初的滋补佳汤

　　秋天匆匆而过，随着气温日益寒冷，养生爱好者们迎来了一年中最佳的进补时节。提到进补，很多人会想到牛羊肉，然而，正如俗语所说：“宁吃天上飞一两，不食地上走半斤”，与牛羊肉相比，像鸽子这样的禽类肉其实更加滋补。

　　今天，豆果美食达人@四毛家的小窝将教大家制作滋阴润肺鸽子汤。鸽子具有补肝肾、益气血的功效，再搭配上其他食材，对提高身体免疫力很有帮助。

　　一、食材清单

　　鸽子：1只

　　料酒：10克

　　葱片：20克

　　姜片：12克

　　百合：5克

　　麦冬：5克

　　桂圆干：10克

　　杏仁：10克

　　玉竹：5克

　　盐：8克

　　清水：1500克

　　二、做法步骤

　　鸽子去腥处理

　　将鸽子、大葱、姜和料酒一同放入冷水中，开大火煮，使鸽子焯水，这样能有效去除鸽子的腥味。

　　焯水完成后，捞出鸽子，倒掉用于焯烫的水。

　　煲汤过程

　　在锅中倒入清水，放入鸽子和其他食材（百合、麦冬、桂圆干、杏仁、玉竹）。

　　使用压力锅煲汤30分钟。

　　调味出锅

　　出锅前加入盐进行调味，然后就可以品尝这道味道鲜美的滋阴润肺鸽子汤了。
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只看该作者 沙发  发表于: 2024-12-05
滋阴润肺鸽子汤
一、食材与用料
滋阴润肺鸽子汤的食材用料丰富多样，通常包括以下这些：

鸽子：1只，鸽子是此汤的主要食材，在中医里为血肉有情之品，是滋阴润肺汤的基础原料。
百合：5克，百合具有润肺止咳、清心安神等功效，有助于增强鸽子汤滋阴润肺的作用。
麦冬：5克，麦冬能养阴生津、润肺清心，是滋阴润肺的常用中药材，可提升汤品的功效。
桂圆干：10克，可起到补益心脾、养血安神等作用，同时也有助于提升汤的滋补效果。
杏仁：10克，杏仁可止咳平喘、润肠通便，对润肺有一定帮助。
玉竹：5克，玉竹能养阴润燥、生津止渴，在滋阴润肺方面有较好的效果。
料酒：10克，用于去腥气，使汤品味道更加纯正。
葱片：20克，增添风味的同时，在前期处理鸽子时有助于去腥。
姜片：12克，去腥的同时，姜性温还可中和鸽子汤的凉性。
盐：8克，调味用，使汤品具有合适的咸度。
清水：1500克，作为炖煮的基础液体。
二、制作步骤
鸽子去腥预处理
先把鸽子、大葱（葱片20克）、姜（姜片12克）、料酒（10克）一起冷水下锅，大火煮开焯烫一下鸽子，这样做的目的是去除鸽子的腥味。这个过程中，随着水温的升高，鸽子肉中的血水和杂质会逐渐析出到水中，从而达到去腥的效果。
捞出鸽子，倒掉焯烫用的水，因为这部分水已经含有较多杂质和腥味物质，如果继续使用会影响汤的口感和品质。
炖煮
锅中倒入清水（1500克）和鸽子，再加上准备好的百合（5克）、麦冬（5克）、桂圆干（10克）、杏仁（10克）、玉竹（5克）等食材，然后用压力锅煲汤30分钟。在炖煮过程中，各种食材的营养成分会逐渐释放到汤中，使汤具有滋阴润肺等功效。由于压力锅能够在较短时间内达到较高的温度和压力，有助于食材更快地炖煮出味。
调味
出锅前加入盐（8克）调味，这样一道滋阴润肺鸽子汤就完成了。盐的加入可以提升汤的风味，使其更加鲜美可口，但要注意适量添加，以免汤品过咸。
三、功效与作用
滋阴润肺
从中医角度来看，汤中的鸽子肉本身就具有一定滋补作用，再搭配百合、麦冬、玉竹等滋阴润肺的中药材，使整道汤品对肺部有很好的滋养效果，有助于缓解秋燥等引起的口干、咽干、咳嗽等症状。适合体质虚弱、肺功能不佳的人群饮用，如老年人、长期吸烟者或者患有慢性呼吸道疾病的患者等。
益气血
鸽子富含多种营养物质，如蛋白质、氨基酸等，这些营养成分可以补充人体所需的气血，有助于恢复体力、脑力和视力。对于术后患者、体质虚弱者或者劳累过度的人群，饮用此汤可以帮助身体恢复健康状态，增强身体的抵抗力和免疫力。
养颜美容
鸽子汤中的营养物质有助于促进新陈代谢，减少色斑沉着，延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑、有弹性。对于女性来说，适量饮用滋阴润肺鸽子汤具有一定的养颜美容功效。
四、注意事项
鸽子属于热性食物，如果单独食用鸽子汤没有配伍像麦冬这样的滋阴药物，由于鸽子汤属于热性食物，所以不建议肺热导致咳嗽的病人食用。普通人食用后也建议多喝水，帮助散热
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