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[美食做法]大人小孩都爱喝的三鲜菌菇汤,汤汁好鲜甜!这个汤又鲜又营养[13P] [复制链接]

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在繁忙的生活节奏中,一道色香味俱佳的汤品总能像一股暖流,悄悄拂去心头的疲惫与烦躁。三鲜菌菇汤,就是这样一道既能满足味蕾,又能滋养身心的家常菜。它巧妙地融合了鲜虾的鲜嫩、香菇的醇厚、白玉菇的细腻,以及鸡蛋的滑嫩和葱花的清香,让每一口都充满了惊喜与满足。

鲜虾,作为这道汤的灵魂,不仅肉质饱满,还富含优质蛋白质、维生素A、D及锌、硒等矿物质,是增强免疫力、促进生长发育的优选。香菇,其丰富的膳食纤维、维生素,以及多种矿物质,共同构筑起一道健康的防线,助我们远离胆固醇的困扰,守护心血管的健康。

白玉菇,以其低热量、高蛋白的特点,搭配多糖体和氨基酸的丰富含量,成为促进消化、增强抵抗力的不二之选。而鸡蛋,这一日常的营养宝库,提供了人体所需的多种维生素和微量元素,为身体注入源源不断的活力。葱花,虽不起眼,却以其独特的香气和抗菌消炎的特性,为这道汤增添了一抹别样的风味。

三鲜菌菇汤的口感,仿佛是一场味蕾的盛宴。鲜虾的鲜嫩滑爽,如同初春的微风,轻轻拂过舌尖;香菇的醇厚鲜美,如同陈年的佳酿,让人回味无穷;白玉菇的细腻爽口,则像是夏日的清泉,带来一丝丝清凉与舒适。鸡蛋的滑嫩与葱花的清香,更是锦上添花,让整道汤品既有海鲜的鲜美,又有菌菇的醇香,口感丰富而不腻,令人陶醉。

三鲜菌菇汤不仅适合单独享用,更是餐桌上的百搭小能手。搭配一盘清炒时蔬或蒜蓉西兰花,色彩与口感的双重提升,让餐桌瞬间生动起来。若是与红烧肉或烤鱼等肉类菜肴同桌,它又能巧妙地中和肉类的油腻,让整餐更加平衡与和谐。

以下是的三鲜菌菇汤制作过程:

一、准备食材

● 鲜虾:适量,去壳去肠线,洗净后可以用料酒和胡椒粉腌制片刻。

● 香菇:适量,洗净后切成薄片。

● 白玉菇:适量,同样洗净后备用。

● 鸡蛋:2个,打散后备用。

● 葱花:适量,切碎后备用,用于提香增味。

● 调味料:盐、鸡精、胡椒粉、蚝油等。

二、开始制作

1、煎制蛋饼:

● 在平底锅中加入适量油,油热后倒入打散的鸡蛋液,用小火煎至两面金黄,形成完整的蛋饼。

● 将煎好的蛋饼取出备用。

2、煮汤底:

● 在锅中加入适量的清水,大火烧开后,先放入香菇和白玉菇煮约3分钟,让菌菇的香气和营养充分释放到汤中。

3、加入鲜虾:

● 待菌菇煮出香味后,将腌制好的鲜虾放入锅中,煮至虾身变红且卷曲,表示虾已经熟透。

4、加入蛋饼:

● 将切好的蛋饼轻轻放入锅中,用筷子轻轻搅拌,使蛋饼与汤充分融合。

5、调味:

● 根据个人口味,加入适量的盐、鸡精、胡椒粉和蚝油进行调味。蚝油可以增加汤品的鲜美度,而胡椒粉则能增添一丝辛辣的口感,使汤品更加开胃。

6、撒葱花:

● 最后,撒上切好的葱花,煮沸后即可关火。葱花的清香会为这道汤品增添一抹别样的风味。

三、完成与享用

1、装盘:

● 将煮好的三鲜菌菇汤倒入大碗中,可以撒上一些香菜或枸杞作为点缀,增加色彩和口感。

2、享用:

● 一道色香味俱佳的三鲜菌菇汤就完成了。此时,可以邀请家人或朋友一起享用这道美味的汤品,感受其中的鲜美与营养。

一碗热腾腾的三鲜菌菇汤,不仅是对味蕾的犒赏,更是对身心的滋养。它以其独特的魅力,成为了许多家庭餐桌上的常客。不妨在忙碌之余,为自己和家人烹制这样一道美味的汤品,让温馨与幸福在舌尖绽放,享受那份简单却真挚的美好时光。

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  三鲜菌菇汤是一道营养丰富、味道鲜美的汤品,适合在任何时候为家人带来温暖和满足。以下是这道汤品的详细制作过程:

   三鲜菌菇汤

   一、准备食材:

  - 鲜虾:适量,去壳去肠线,洗净后用料酒和胡椒粉腌制。

  - 香菇:适量,洗净后切成薄片。

  - 白玉菇:适量,洗净后备用。

  - 鸡蛋:2个,打散后备用。

  - 葱花:适量,切碎后备用。

  - 调味料:盐、鸡精、胡椒粉、蚝油等。

   二、开始制作:

  1. 煎制蛋饼:

  - 平底锅中加油,倒入鸡蛋液,小火煎至两面金黄,形成蛋饼。

  - 煎好的蛋饼取出备用。

  2. 煮汤底:

  - 锅中加水,大火烧开后,放入香菇和白玉菇煮约3分钟。

  3. 加入鲜虾:

  - 菌菇煮出香味后,放入腌制好的鲜虾,煮至虾身变红且卷曲。

  4. 加入蛋饼:

  - 将蛋饼切成块,放入锅中,轻轻搅拌,使蛋饼与汤融合。

  5. 调味:

  - 加入适量的盐、鸡精、胡椒粉和蚝油进行调味。

  6. 撒葱花:

  - 最后撒上葱花,煮沸后即可关火。

   三、完成与享用:

  1. 装盘:

  - 将煮好的汤倒入大碗中,可撒上香菜或枸杞点缀。

  2. 享用:

  - 邀请家人或朋友一起享用这道鲜美的汤品。

  这道三鲜菌菇汤不仅色泽诱人,而且营养丰富,集合了海鲜、菌菇和鸡蛋的精华,是冬季里温暖身心的绝佳选择。它不仅能够单独作为一道菜享用,也能与其他菜肴搭配,增加餐桌的多样性。在忙碌的生活中,为自己和家人煮一碗这样的汤,不仅能够滋养身体,还能带来心灵的慰藉。希望您喜欢这道三鲜菌菇汤,并在适当的时候尝试制作,享受烹饪的乐趣和家庭的温馨。

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三鲜菌菇汤的特色
一、美味可口
三鲜菌菇汤一般会选用多种新鲜的菌菇,像香菇、平菇、海鲜菇等,这些菌菇本身就带有独特的鲜美味道,再与其他食材搭配后,汤的味道会更加浓郁鲜美,无论是大人还是小孩都容易被这种味道吸引,可谓是鲜掉眉毛,喝完整个人都暖呼呼的,大人小孩都爱喝这种美味的汤品。

二、营养丰富
菌菇富含人体所需的18种氨基酸,再加上其他食材如虾仁含有丰富的蛋白质等营养成分,营养健康,适合全家人享用,是一道既美味又营养的汤品。

三、适合小孩
促进消化:汤中的食材相对易消化,能帮助小孩的肠胃消化吸收,很适合小孩的肠胃功能特点。
丰富口味:不同的菌菇带来多样的口感,能让小孩尝试不同味道,培养良好的饮食习惯。
三鲜菌菇汤的食材准备
菌菇类:如香菇、金针菇、白玉菇、蟹味菇等,将菌菇洗净切好备用。香菇可以切成片,金针菇去除根部后撕开,白玉菇、蟹味菇洗净即可1。
蛋白质类:虾仁100g左右,去壳去虾线;鸡蛋2 - 3个,打散备用;也可加入火腿、豆腐等,火腿切成片或丁,豆腐切成小块。
调味料:适量的盐、胡椒粉,还可准备少量葱花、姜片等用于提味。
三鲜菌菇汤的常见做法
前期处理食材
虾仁处理:鲜虾去头去壳去虾线,如果需要可以用厨房纸吸干水分,加入姜丝、胡椒粉抓匀腌制十分钟左右。
菌菇处理:将各种菌菇洗净,香菇切成片,蟹味菇去根等操作。
豆腐和鸡蛋准备:嫩豆腐切成小块,鸡蛋打散备用。
烹饪过程
煎蛋:锅中倒油,将鸡蛋煎至两面金黄,盛出切成小块。
炒虾仁:锅中再加入少许油,放入虾仁煸炒至变色。
炒菌菇:加入菌菇继续翻炒,炒至菌菇变软
加水煮制:加入适量开水(或鸡汤等),放入煎好的鸡蛋、豆腐等食材,盖上锅盖炖煮一定时间。例如炖煮5 - 8分钟左右,让食材的味道充分融合。
调味:加入适量盐和胡椒粉调味,搅拌均匀。
出锅:最后撒上葱花即可。
三鲜菌菇汤的搭配建议
主食搭配
米饭:经典搭配,能充分吸收汤汁的鲜美,吃起来米饭带有菌菇汤的鲜味,口感更好。
面条:可以选择细面条或拉面,拌入汤中,面条吸收了菌菇汤的鲜味,每一口都很有滋味。
馒头:简单朴实的搭配,能突出汤的美味,吃一口馒头喝一口汤,馒头的平淡能更好的衬托出汤的鲜美
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