白露是中国传统二十四节气之一,标志着天气逐渐转凉,夏季的炎热逐渐被秋凉所取代。随着季节的变化,一些夏季蔬菜如豆角也开始逐渐下市。豆角是夏季的时令蔬菜,营养丰富,含有蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分,是人们餐桌上的常见食材。
豆角的吃法多样,可以炒、炖、做馅、腌制或凉拌。在白露时节,豆角搭配猪筒子骨(拆骨肉)一起炖煮,不仅味道鲜美,而且营养丰富,是一道非常适合秋季食用的家常菜。
梅豆角烧拆骨肉的做法如下:
1. 准备食材:梅豆角一把,猪筒子骨适量,大蒜几瓣,红椒适量,生抽、食盐、松茸鲜、菜籽油等调料。
2. 梅豆角处理:将梅豆角洗净,去掉两头尖部,撕去老筋,折成小段备用。大蒜切好备用。
3. 猪筒子骨处理:请肉档老板斩断,回家后用清水浸泡一小时,然后凉水下锅焯水,加入料酒去腥,水开后煮5分钟,捞出猪骨冲洗干净。
4. 炖煮猪骨:炖锅中加入清水,放入猪骨和葱姜,炖煮约1小时,捞出猪骨,冷却后拆下肉备用,骨汤留用。
5. 烹饪:锅中加入菜籽油,下大蒜粒和红辣椒炒香,加入梅豆角翻炒至表面微皱,淋入生抽炒匀。
6. 加入骨汤和清水(可一半一半),大火烧开后加入食盐和松茸鲜调味。
7. 将拆骨肉加入锅中,大火烧开后转小火,加盖焖煮10分钟,最后尝味调整咸淡,出锅装盘。
小贴士:
- 豆角一定要煮熟,避免生豆角中的凝集素和皂素对人体造成不良影响。
- 骨汤入锅前建议撇除部分油脂,以免过于油腻。
这道菜的特点是豆角软嫩鲜香,拆骨肉鲜嫩,汤汁浓郁,非常适合秋季食用。不仅美味,还能为身体提供必要的营养,是一道健康又美味的家常菜。