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[健康饮食]别再给孩子吃面包牛奶了!试试这些简单美味的营养早餐吧~[7P] [复制链接]

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每天都在为给孩子准备什么早餐而苦恼?别烦了!今天,小编就给你推荐几道简单快手的料理,不仅好吃还营养!

葱香鸡蛋软饼

原料:面料 鸡蛋 盐 葱花

做法:

1、鸡蛋打入面粉中,搅拌均匀

2、加入盐和葱花搅拌均匀

3、加入清水,搅和成稍稀一些的面糊

4、锅中倒入油,舀一大勺面糊,转动锅,让饼摊的更均匀更漂亮

5、一面定型再煎另一面,二面煎透盛出即可



土豆丝饼

原料:土豆 胡萝卜 面粉 鸡蛋 葱花 盐

做法:

1、把土豆和胡萝卜清洗干净,擦成丝

2、土豆丝和胡萝卜丝中加入面粉 鸡蛋 葱花和盐搅拌均匀

3、锅中烧油,放入土豆丝面糊,用铲子压平

4、煎至一面定型后翻面煎另一面,煎至两面金黄盛出



奶香玉米饼

用料:细玉米面 牛奶 鸡蛋 糖

做法:

1、蛋清和蛋黄分离

2、蛋黄中加入玉米面,搅拌成糊

3、蛋清中分三次加入白糖,用打蛋器打出奶油式的泡沫

4、把蛋清打出的泡沫倒入到玉米面糊中搅拌均匀

5、平底锅预热,舀一勺面糊倒入平底锅中,烙至两面金黄即可



萝卜丝饼

用料:萝卜 鸡蛋 面粉 盐 葱花 胡椒粉

作法:

1、萝卜清洗干净擦成丝

2、萝卜丝中加入盐腌制一会儿攥出水分

3、萝卜丝中加入面粉、鸡蛋 葱花 胡椒粉和盐搅拌均匀

4、锅中放油,舀一勺萝卜丝面糊倒入锅中,用铲子压平

5、一面煎至金黄再煎另一面,二面煎至金黄盛出即可



酸奶鸡蛋饼

用料:鸡蛋 酸奶 面粉 糖

做法:

1、鸡蛋在碗中打散,搅拌均匀

2、蛋液中加入酸奶搅拌均匀,

3、再加入面粉一起搅拌均匀

4、再加入白砂糖一起搅拌均匀

5、平底锅预热,不要放油,舀一勺面糊放入锅中煎

6、一面煎2分钟即可



西葫芦鸡蛋饼

用料:西葫芦 胡萝卜 鸡蛋 五香粉 盐 葱花 面粉

做法:

1、西葫芦清洗干净擦成丝,胡萝卜清洗干净擦成丝,

2、西葫芦加入盐腌几分钟出水后,攥干水分

2、西葫芦及胡萝卜中加入面粉鸡蛋 葱花 五香粉 盐搅拌均匀

3、平底锅放油,放一勺面糊进去

4、摊成圆饼

5、面糊一面凝固后翻面,煎至两面金黄时盛出即可



西红柿鸡蛋饼

用料:西红柿 鸡蛋 面粉 葱花 盐

做法:

1、鸡蛋在碗中打散,西红柿切碎

2、把西红柿和面粉、葱花、盐放到鸡蛋液中搅拌均匀

3、锅中放油,把蛋液直接倒入锅中,煎至一面定型翻面

4、两面煎至金黄盛出


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只看该作者 沙发  发表于: 08-13
  这些早餐食谱都非常适合忙碌的早晨,它们不仅简单快捷,而且营养丰富,能够为孩子提供一天所需的能量和营养。

  1. 葱香鸡蛋软饼:这款软饼做法简单,只需将鸡蛋、面粉和葱花混合,摊成饼状即可。它的口感软糯,葱香四溢,适合作为早餐的主食。

  2. 土豆丝饼:将土豆和胡萝卜擦成丝,与面粉、鸡蛋、葱花和盐混合,煎至两面金黄即可。这款饼口感酥脆,营养丰富,是早餐的好选择。

  3. 奶香玉米饼:这款饼以细玉米面、牛奶、鸡蛋和糖为原料,口感香甜,奶香浓郁,适合喜欢甜食的孩子。

  4. 萝卜丝饼:将萝卜擦成丝,与面粉、鸡蛋、葱花、胡椒粉和盐混合,煎至两面金黄即可。这款饼口感鲜嫩,适合搭配早餐食用。

  5. 酸奶鸡蛋饼:这款饼以鸡蛋、酸奶、面粉和糖为原料,口感酸甜,适合喜欢酸奶口味的孩子们。

  6. 西葫芦鸡蛋饼:将西葫芦和胡萝卜擦成丝,与面粉、鸡蛋、五香粉、盐和葱花混合,煎至两面金黄即可。这款饼口感清爽,适合作为早餐的主食。

  7. 西红柿鸡蛋饼:这款饼以鸡蛋、西红柿、面粉、葱花和盐为原料,口感酸甜,适合喜欢西红柿口味的孩子们。

  这些食谱可以根据个人口味和营养需求进行调整,如增加或减少糖的用量,或者加入其他喜欢的蔬菜。希望这些建议能帮助您解决为孩子准备早餐的烦恼,让他们的早餐既美味又营养!

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wowoni 金币 +5 - 08-15
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