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[保健养生]水果洗干净 内有寄生虫   六种蔬菜 天生“藏盐”  [12P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 08-02
— 本帖被 xian209 执行加亮操作(2024-08-10) —
在人类的膳食宝塔里，水果占据了非常大的比重，人体的健康发展也离不开水果的贡献。水果对于人们非常重要，它能补充人体所必需的维生素C、B族维生素和许多矿物质，能帮助人体抵抗坏血病、血管血栓、消化不良等多种疾病。
水果对于人们来说是不可缺少的一种食物，吃水果不仅能美白皮肤，还能帮助减肥和调养身体。吃水果前一定要把水果洗干净，不然残留在水果表皮的尘埃、寄生虫和其他微生物等会进入人体的胃肠道里面，可能会导致胃肠道疾病，进而损坏健康。不过有些食物是不容易洗干净的，常见的有以下几种：
1.桑葚
桑葚与其他水果不同，常见的形状是颗粒状，和沙子差不多大，一般会成千上百颗聚集在一起，就像缩小版的葡萄一样。这样的水果容易含有寄生虫和微生物，而且洗涤不方便。一般的清水冲洗没有多大的作用，除非用盐水浸泡15分钟左右。
2.葡萄
人们在形容普通的数量时用“串”，比如“1串葡萄”、“2串葡萄”等。其种类也有“红提”、“青提”和北方家庭栽种的葡萄等。葡萄在生长的过程中，同样会有微生物生存在里面，或许也有一些虫卵藏在里面，都不易被人发觉。有些葡萄种植商还会喷洒农药，这些因素都会影响日后人们的食用。所以人们在清洗葡萄时要多清洗两遍，最好也用盐水浸泡，等把寄生虫杀死后再吃会比较安全。
3.樱桃
一般超市和小摊上售卖的樱桃都是一颗颗的，不像葡糖那样成串连接。但是樱桃本身就很容易吸引小虫子，这也许和它的外观有关系吧。小虫子都比较喜欢漂亮的东西，看见了樱桃就自然想在上面产卵。而且樱桃的体积小，对于寄生虫的隐藏也非常有利。所以大家在吃樱桃时也要注意安全和卫生。
4.蓝莓
随着人们消费水平的提高，市面上也出现了很多新鲜而少见的水果，蓝莓就是其中之一。蓝莓的个头不大，和葡萄差不多，也是小虫子爱藏起来的地方。
5.杨梅
爱吃零食的人们应该都会吃过用杨梅做成的袋装食品，又酸又甜的感觉非常让人喜爱。可是杨梅在没加工之前，也会有寄生虫的存在。因为杨梅果皮很薄，果肉的成分较多，寄生虫最喜欢隐藏在这样的水果里了。
另外，杨梅的清洗也不是一个简单的活，也需要清洗10多分钟才能享用它美味的口感。所以像这些水果，吃的时候一定要多加留心，不可贪图一时口欲而破坏了健康。
以上的几种便是容易长虫子的水果了，因为个头小且褶皱多，非常容易滋生寄生虫。所以水果在吃之前一定要清洗干净，因为水果除了会有寄生虫外，水果的表皮还会有很多对健康的不好的杂质。有很多果农会给水果喷洒农药以防止水果被害虫咬坏，这些残留的农药会破坏人体的免疫功能，容易促使很多疾病的发生。
不过，大家千万不要因此而拒绝吃水果，毕竟水果能补充人体所缺乏的维生素和其他营养元素。总之，要“科学”地吃东西才是更好的办法。
盐是比较常见的调味品，早晨起来喝一杯淡盐水可以清理肠胃，清热降火，增强人体免疫力。用盐水漱口，可以预防牙痛，预防蛀牙，减轻牙痛。做饭时，放入食盐，可以提味，提鲜，使做出来的菜更有味道，增加人的食欲。
盐吃的越多越好？并不是，什么东西也有个量，盐吃多了也容易患高血压。下面，给大家介绍六种天生藏盐的蔬菜。
1.西芹
西芹从国外引进，却深受大多数人喜爱。它营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质以及多种维生素等营养物质(西芹和芹菜有相同的营养价值)。
2.奶白菜
奶白菜，十字花科蔬菜，生命力顽强。常吃可以起到预防癌症，清热解毒，通便等作用。
3.茼蒿
茼蒿是一种比较嫩的菜品，古代只有皇宫里。皇帝才可以吃到，所以又名皇帝菜。它有美化肌肤、养心、整、通肠健胃、去除胆固醇、降血压利小便的作用。
4.小白菜
小白菜也是十字花科蔬菜，常吃可以强身健体、保持血管的弹性、润泽皮肤、，使皮肤变的光滑，细腻，也具有延缓衰老、防癌抗癌、清肺润肺的作用。
5.红皮萝卜
红皮萝卜又名红萝卜。俗语中有这样一句话:“吃着萝卜喝着茶，气得大夫满街爬”。可见它对人体的好处有多大，确实它可以清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便，对于身体健康是有极大帮助的。
6..空心菜
空心菜是农村普遍种植的一种菜，村里人常用它烩菜一起吃，吃起来挺美味的。它有防癌抗癌，脱脂减肥，清热解毒的作用。是夏天餐桌上必不可少的一种蔬菜。
上面的几种菜，天生就自带咸味，另外，做一些海产品的时候也要少放盐。如，虾，鱼，海带等。用它们做菜时记得要少放盐，毕竟盐吃多了对人的健康也是有一定危害的，会引起许多疾病。
因此，大家最好记住一些含盐量高的蔬菜，以免做饭时放多了。例如，做汤时，不要以汤里的食物吃到咸味为标准，要喝汤来判断盐是否放的恰到好处。
盐是维持生命不可缺少的一种调料，但也不能吃的太多，要注意一个用量。吃多了不仅没好处，还会招来病痛。最后，建议大家晚饭尽量要以清淡为主，少吃含盐量高的食物，让自己减少各种疾病的发生。
希望大家可以重视盐的摄入量，不要觉得那不是个事，吃多了也不会出现什么大的问题。其实，大毛病都是小毛病积攒起来的，只有注意生活中的一点一滴，我们才可以保护好自己的身体。
"铁杵磨成针"说的就是这个道理，什么事情也贵在坚持，只有坚持每天注意自己的饮食，才会拥有健康的身体，才不会遭遇病痛的折磨，才可以无忧无虑的生活，做自己想做的事情，爱自己想爱的人
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只看该作者 沙发  发表于: 08-02
　　您提到的人类膳食宝塔和水果的重要性，确实强调了水果在健康饮食中的地位。水果提供了多种维生素、矿物质和抗氧化剂，对维持身体健康至关重要。同时，您也提到了一些水果在清洗时可能存在的挑战，这是非常重要的，因为未洗净的水果可能会携带细菌和寄生虫，影响健康。

　　您提到的“天生藏盐的蔬菜”也是一个有趣的观点。虽然这些蔬菜中的钠含量通常不会像调味盐那样高，但它们确实含有一定量的天然盐分，因此如果烹饪时添加额外的盐，可能会导致钠摄入量过高。对于高血压和其他心血管疾病的患者来说，限制钠的摄入尤为重要。

　　总的来说，平衡饮食和健康生活方式对于预防疾病和维持健康至关重要。合理摄入各种营养素，包括水果和蔬菜，同时注意清洗和烹饪方法，可以帮助我们更好地享受食物，同时保持身体健康。
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