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[保健养生]水果洗干净 内有寄生虫   六种蔬菜 天生“藏盐”  [12P] [复制链接]

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在人类的膳食宝塔里,水果占据了非常大的比重,人体的健康发展也离不开水果的贡献。水果对于人们非常重要,它能补充人体所必需的维生素C、B族维生素和许多矿物质,能帮助人体抵抗坏血病、血管血栓、消化不良等多种疾病。
水果对于人们来说是不可缺少的一种食物,吃水果不仅能美白皮肤,还能帮助减肥和调养身体。吃水果前一定要把水果洗干净,不然残留在水果表皮的尘埃、寄生虫和其他微生物等会进入人体的胃肠道里面,可能会导致胃肠道疾病,进而损坏健康。不过有些食物是不容易洗干净的,常见的有以下几种:
1.桑葚
桑葚与其他水果不同,常见的形状是颗粒状,和沙子差不多大,一般会成千上百颗聚集在一起,就像缩小版的葡萄一样。这样的水果容易含有寄生虫和微生物,而且洗涤不方便。一般的清水冲洗没有多大的作用,除非用盐水浸泡15分钟左右。
2.葡萄
人们在形容普通的数量时用“串”,比如“1串葡萄”、“2串葡萄”等。其种类也有“红提”、“青提”和北方家庭栽种的葡萄等。葡萄在生长的过程中,同样会有微生物生存在里面,或许也有一些虫卵藏在里面,都不易被人发觉。有些葡萄种植商还会喷洒农药,这些因素都会影响日后人们的食用。所以人们在清洗葡萄时要多清洗两遍,最好也用盐水浸泡,等把寄生虫杀死后再吃会比较安全。
3.樱桃
一般超市和小摊上售卖的樱桃都是一颗颗的,不像葡糖那样成串连接。但是樱桃本身就很容易吸引小虫子,这也许和它的外观有关系吧。小虫子都比较喜欢漂亮的东西,看见了樱桃就自然想在上面产卵。而且樱桃的体积小,对于寄生虫的隐藏也非常有利。所以大家在吃樱桃时也要注意安全和卫生。
4.蓝莓
随着人们消费水平的提高,市面上也出现了很多新鲜而少见的水果,蓝莓就是其中之一。蓝莓的个头不大,和葡萄差不多,也是小虫子爱藏起来的地方。
5.杨梅
爱吃零食的人们应该都会吃过用杨梅做成的袋装食品,又酸又甜的感觉非常让人喜爱。可是杨梅在没加工之前,也会有寄生虫的存在。因为杨梅果皮很薄,果肉的成分较多,寄生虫最喜欢隐藏在这样的水果里了。
另外,杨梅的清洗也不是一个简单的活,也需要清洗10多分钟才能享用它美味的口感。所以像这些水果,吃的时候一定要多加留心,不可贪图一时口欲而破坏了健康。
以上的几种便是容易长虫子的水果了,因为个头小且褶皱多,非常容易滋生寄生虫。所以水果在吃之前一定要清洗干净,因为水果除了会有寄生虫外,水果的表皮还会有很多对健康的不好的杂质。有很多果农会给水果喷洒农药以防止水果被害虫咬坏,这些残留的农药会破坏人体的免疫功能,容易促使很多疾病的发生。
不过,大家千万不要因此而拒绝吃水果,毕竟水果能补充人体所缺乏的维生素和其他营养元素。总之,要“科学”地吃东西才是更好的办法。

盐是比较常见的调味品,早晨起来喝一杯淡盐水可以清理肠胃,清热降火,增强人体免疫力。用盐水漱口,可以预防牙痛,预防蛀牙,减轻牙痛。做饭时,放入食盐,可以提味,提鲜,使做出来的菜更有味道,增加人的食欲。
盐吃的越多越好?并不是,什么东西也有个量,盐吃多了也容易患高血压。下面,给大家介绍六种天生藏盐的蔬菜。
1.西芹
西芹从国外引进,却深受大多数人喜爱。它营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质以及多种维生素等营养物质(西芹和芹菜有相同的营养价值)。
2.奶白菜
奶白菜,十字花科蔬菜,生命力顽强。常吃可以起到预防癌症,清热解毒,通便等作用。
3.茼蒿
茼蒿是一种比较嫩的菜品,古代只有皇宫里。皇帝才可以吃到,所以又名皇帝菜。它有美化肌肤、养心、整、通肠健胃、去除胆固醇、降血压利小便的作用。
4.小白菜
小白菜也是十字花科蔬菜,常吃可以强身健体、保持血管的弹性、润泽皮肤、,使皮肤变的光滑,细腻,也具有延缓衰老、防癌抗癌、清肺润肺的作用。
5.红皮萝卜
红皮萝卜又名红萝卜。俗语中有这样一句话:“吃着萝卜喝着茶,气得大夫满街爬”。可见它对人体的好处有多大,确实它可以清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便,对于身体健康是有极大帮助的。
6..空心菜
空心菜是农村普遍种植的一种菜,村里人常用它烩菜一起吃,吃起来挺美味的。它有防癌抗癌,脱脂减肥,清热解毒的作用。是夏天餐桌上必不可少的一种蔬菜。
上面的几种菜,天生就自带咸味,另外,做一些海产品的时候也要少放盐。如,虾,鱼,海带等。用它们做菜时记得要少放盐,毕竟盐吃多了对人的健康也是有一定危害的,会引起许多疾病。
因此,大家最好记住一些含盐量高的蔬菜,以免做饭时放多了。例如,做汤时,不要以汤里的食物吃到咸味为标准,要喝汤来判断盐是否放的恰到好处。
盐是维持生命不可缺少的一种调料,但也不能吃的太多,要注意一个用量。吃多了不仅没好处,还会招来病痛。最后,建议大家晚饭尽量要以清淡为主,少吃含盐量高的食物,让自己减少各种疾病的发生。
希望大家可以重视盐的摄入量,不要觉得那不是个事,吃多了也不会出现什么大的问题。其实,大毛病都是小毛病积攒起来的,只有注意生活中的一点一滴,我们才可以保护好自己的身体。
"铁杵磨成针"说的就是这个道理,什么事情也贵在坚持,只有坚持每天注意自己的饮食,才会拥有健康的身体,才不会遭遇病痛的折磨,才可以无忧无虑的生活,做自己想做的事情,爱自己想爱的人
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只看该作者 沙发  发表于: 08-02
  您提到的人类膳食宝塔和水果的重要性,确实强调了水果在健康饮食中的地位。水果提供了多种维生素、矿物质和抗氧化剂,对维持身体健康至关重要。同时,您也提到了一些水果在清洗时可能存在的挑战,这是非常重要的,因为未洗净的水果可能会携带细菌和寄生虫,影响健康。

  您提到的“天生藏盐的蔬菜”也是一个有趣的观点。虽然这些蔬菜中的钠含量通常不会像调味盐那样高,但它们确实含有一定量的天然盐分,因此如果烹饪时添加额外的盐,可能会导致钠摄入量过高。对于高血压和其他心血管疾病的患者来说,限制钠的摄入尤为重要。

  总的来说,平衡饮食和健康生活方式对于预防疾病和维持健康至关重要。合理摄入各种营养素,包括水果和蔬菜,同时注意清洗和烹饪方法,可以帮助我们更好地享受食物,同时保持身体健康。

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