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[健康饮食]夏天到了口味变淡,大厨教你清淡美味的滑汤肉片,营养好吃又健康 [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 07-22
  滑汤肉片是一道非常适合夏季食用的清淡美食,既美味又健康。以下是制作滑汤肉片的详细步骤:

   材料:

  - 猪里脊肉:200克

  - 鸡蛋:1个

  - 豆芽:100克

  - 生姜:适量

  - 大葱:适量

  - 盐:适量

  - 料酒:适量

  - 白胡椒粉:适量

  - 淀粉:适量

  - 食用油:适量

   步骤:

  1. 准备食材:

  - 将猪里脊肉切成薄片,放入碗中。

  - 生姜切片,大葱切段。

  - 豆芽洗净备用。

  2. 腌制肉片:

  - 在肉片中加入少许盐、料酒、白胡椒粉和淀粉,搅拌均匀后腌制15分钟。这样可以使肉片更加嫩滑。

  3. 制作汤底:

  - 锅中加入适量水,放入姜片和葱段,大火烧开后转小火煮10分钟,使汤底充满香味。

  4. 煮豆芽:

  - 将豆芽放入锅中焯水,煮至断生后捞出,放在碗底备用。

  5. 滑肉片:

  - 把腌制好的肉片一片一片地放入沸水中,煮至肉片变色(约1-2分钟)。

  - 肉片煮好后连同汤一起倒入放有豆芽的碗中。

  6. 调味:

  - 在锅中打入一个鸡蛋,搅拌成蛋花,煮熟后倒入碗中。

  - 根据个人口味加入适量盐和白胡椒粉调味。

  7. 完成:

  - 最后可以撒上一些香菜或者葱花增添风味。

   小贴士:

  - 肉片要切得薄一些,这样更容易煮熟且口感更好。

  - 焯水时不要煮太久,以免肉片变老。

  - 可以根据个人喜好添加其他蔬菜,如菠菜、木耳等。

  这样做出的滑汤肉片清淡可口,既能满足味蕾,又不会觉得油腻,非常适合夏天食用。希望你能喜欢这道健康美味的菜肴!

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