[保健养生]晚上熬夜最伤肝了，往白开水里加一物，肝脏 毒素全不见 [5P] [复制链接]

肝脏是人们最重要的器官之一，肝脏的作用就是帮助人体排毒，可是，如今生活和工作压力大，人们经常因为熬夜、抽烟、喝酒等因素让自己的肝脏受损。肝脏一旦出现问题，毒素无法正常排出，那么，身体的其他部位也会受到影响，所以，养肝护肝就变得尤为重要了。肝不好的人，白开水里加点“它”，早晚喝1杯，帮你排肝毒更养肝！

1，白开水里加点“红枣”

红枣水护肝，早已不是新鲜事。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

2，白开水里加点“柠檬”

柠檬一直被誉为养肝养颜的必备水果。喝柠檬水是一种很好的养肝方式，柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，缓解肝脏负担。柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

3，白开水里加点“牡丹花”

牡丹花是舒肝养气、散郁祛瘀的上等佳品，牡丹花中含有氨基酸、活性多糖、黄酮化合物、维生素B3、植物甾醇、角鲨烯、肌醇等多种物质，具有疏肝理气、润肤养颜，养血和肝、散郁祛瘀、消炎、镇痛、止咳之功效。

4，白开水里加点“蜂蜜”

蜂蜜富含葡萄糖、果糖、矿物质、氨基酸和各种维生素，自古以来蜂蜜不仅是保健滋补良药，而且对肝脏也有保护作用，每天喝一杯蜂蜜，有助于肾脏排毒，失眠的人睡前来一杯也能安神助眠，蜂蜜是女性不可多得的纯天然养颜佳品。

其实熬夜对肝脏的伤害是最大的，晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，让肝脏完全超负荷。然后我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略，可是当肝脏真的喊起疼来，问题就非常严重了。