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[疾病预防]吃降压药的人,身体若有4个表现,可能是“缺钾”了,及早补充[12P] [复制链接]

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近年来,随着生活节奏的加快和工作压力的增大,高血压成为了一种常见的慢性疾病。为了控制血压,许多人选择了服用降压药。
然而,长期服用降压药可能会导致身体缺乏一些重要的营养物质,其中之一就是钾。钾是人体内的一种重要矿物质,它对维持正常的心脏功能和血压起着至关重要的作用。
因此,吃降压药的人,如果出现一些特定的身体表现,很有可能是因为缺乏钾。本文将介绍四个可能表明身体缺钾的症状,并提供一些积极补充钾的方法。

什么是钾?
钾是人体内一种非常重要的电解质,可以调节机体的酸碱平衡,维持血浆渗透压,可以维持细胞的新陈代谢,保持神经肌肉的应激性和心肌的正常功能。
临床上通常把血钾低于3.5mmol/L定义为低钾血症,低钾时可以造成神经、肌肉,还有心脏和胃肠道多个器官的异常。
当血钾超过5.5mmol/L时,被定义高钾血症,高钾血症主要是影响心脏,可以导致心跳变慢、心脏传导阻滞,严重的会出现室颤,甚至心跳骤停,无论是低钾还是高钾,都是需要立即处理的急症。

吃降压药的人,身体若有4个表现,可能是“缺钾”了,及早补充
1.疲劳、肢体乏力
由于低血钾可以引起患者的神经系统出现问题,缺钾早期可能仅仅有疲劳感,渐渐到后期会出现肌无力以及软瘫,特别是在晚间以及过度劳累之后,四肢的肌肉会出现麻木、乏力,患者不能站立以及行走。
注意缺钾时肢体乏力是对称的,左侧和右侧同等程度。这一点和中风不同,脑中风时通常是单侧肢体乏力。

2.无食欲、恶心
体内缺钾的时候还可影响消化系统,减慢胃肠道蠕动速度,易引起食欲不振、腹胀、早饱恶心和便秘,甚至导致麻痹性肠梗阻。
相反,消化道疾病同样可加重低血压症状,如腹泻或呕吐后会使得体内钾离子流失。

3.心慌心悸
降压药正常发挥作用可以有效控制血压,但如果使用的是利尿类型的降压药,可能会让钠离子,钾离子被排泄出体外,从而失去平衡。流失的钾离子多却没有及时补充,会引发低钾血症,常见的表现是心脏有不适感。
很多人心慌心悸和钾离子缺乏有关,会让心脏跳动节律出现改变,甚至容易头晕。有这种情况需要怀疑钾离子缺乏,及时补充。

4.频繁上厕所,还容易口渴
体内缺钾时,钠离子的浓度会受到影响,钾和钠对泌尿系统的影响较大,如果钠离子水平过高,钾离子含量过低,就会让泌尿系统失常。
尿液生成的速度会加快,因为钠离子的浓度升高,容易出现口渴的症状,喝水就会变多,在这种情况下,上厕所的频率就会更高。

身体缺钾时,容易出现不适感,6种食物补充钾效果不错
1.紫菜
紫菜多用煲汤,煮出来的汤水鲜美,能获取丰富的营养物质,是海产品的一种,其提供的钾元素可以满足需求。
每100克的紫菜含有的钾元素超过1500毫克,还能提供微量元素、维生素、蛋白质,如果没有碘元素获取过量带来健康问题,可以适量吃紫菜。

2.黑芝麻
“芝麻开花节节高。”别看黑芝麻不起眼,它的营养却不容小觑。每百克黑芝麻含钾358毫克,如果您腿脚总是没劲儿,头发也很脆弱,就可以适量吃些黑芝麻。
坚持一段时间,不仅会觉得腿脚有力气了,还帮咱们解决了“头顶大事”,一举多得。黑芝麻除了可以煮粥、煮黑芝麻糊,做成黑芝麻丸也非常好吃,随吃随取特省事。

3.菠菜
菠菜也是补充钾的良好来源。每100克菠菜中含有约558毫克的钾,是一种非常丰富的蔬菜。
菠菜富含维生素A、维生素C、维生素K和叶酸等,有助于提高免疫力、促进血液凝结和维持神经系统正常功能。此外,菠菜还富含膳食纤维,有助于促进消化和预防便秘。

4.榴莲
榴莲是一种夏天的应季水果,每年进入三伏天以后,刚好是榴莲大量上市的季节,这个时候就能吃到相对便宜的榴莲。
榴莲的价格一般都很贵,要几十块钱一斤,也正因如此,榴莲也被称之为水果之王。价格贵的同时,它的营养价值也很高,钾元素、钙元素等营养元素,含量都非常丰富。
三伏天,身体虚弱的话就可以吃榴莲,有一句俗话是这样说的,一莲抵三鸡,可见其营养价值多高,补钾效果杠杠的,但是不能多吃,容易上火。

5.茄子
有很多年轻朋友最喜欢吃的蔬菜,就是茄子,茄子当中含有丰富的假颜色和维生素,每90个茄子当中含有钾元素160毫克。
在炎热的夏天经常吃茄子,而且能够预防自身的血压升高的现象,对冠心病和动脉硬化有一定的好处。

6.蘑菇
蘑菇是一种美味而营养丰富的食物,它的形状各异,种类繁多。蘑菇含有多种矿物质,如钙、铁、镁、磷等,是人体所需的营养元素。
特别是钾元素的含量相对较高,可以满足身体对钾的需求。钾在人体内调节体液平衡、维持心脏、神经肌肉的正常功能等方面起着非常重要的作用。
此外,蘑菇还含有丰富的维生素B族和维生素D,可以增强免疫力,提高抵抗力,预防感染。蘑菇还具有抗氧化和抗肿瘤的作用,可以帮助清除体内的自由基,预防害群之马的发生。

总之,长期服用降压药的患者应该注意身体是否出现缺钾的症状,如果出现相关症状应及时就医检查血钾水平。
对于可能存在缺钾风险的患者,可以在医生的指导下采取相应的措施进行补充。同时,保持良好的生活习惯和饮食结构也是预防缺钾的重要措施。
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只看该作者 沙发  发表于: 05-20
钾是一种对人体非常重要的矿物质,它在维持正常的心脏功能、血压调节、肌肉和神经系统的正常运作方面发挥着关键作用。人体内的钾水平是由肾脏来控制的,通过尿液排出多余的钾,以保持血液中钾的浓度在一个健康的范围内。

当人们因为高血压而服用某些降压药物,尤其是利尿剂时,可能会增加钾的排泄,从而导致低钾血症(血钾水平过低)。低钾血症可能会导致一系列症状,以下是一些可能出现的典型表现:

1. 疲劳和肌肉无力:由于肌肉细胞缺乏足够的钾,可能导致四肢无力,甚至影响呼吸肌和心脏肌肉。

2. 心悸和心律不齐:心脏是一个主要依赖于钾来维持正常电生理功能的器官。缺钾可能会导致心肌收缩不协调,引发心悸、心律不齐等症状。

3. 腹部绞痛和便秘:低钾可使肠道蠕动减缓,导致腹胀、消化不良和便秘。

4. 水肿:由于钠和水的潴留,可能会导致手足水肿。

为了预防和缓解这些症状,可以通过以下方式积极补充钾:

- 饮食调整:多吃富含钾的食物,如新鲜水果(尤其是香蕉、橙子、柑橘类、猕猴桃、梨、石榴等)、蔬菜(特别是土豆、西红柿、菠菜、甜菜、绿叶蔬菜等)、全谷物(如燕麦、小麦胚芽、糙米等)、坚果和种子、豆类、乳制品等。

- 补充剂:在医生的指导下,可能需要服用钾补充剂来满足身体的需求。

- 监测和调整药物:与医生沟通,根据具体情况调整降压药物的种类和剂量,避免过度利尿而导致钾流失过多。

需要注意的是,虽然钾对于健康非常重要,但是过量摄入钾也会对身体造成危害,特别是对于肾功能不全的人来说,可能会导致高钾血症,这是一种危及生命的紧急情况。因此,在进行任何钾补充之前,一定要咨询医生的意见,并定期进行血液检测以确保钾水平在安全范围内。
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