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[保健养生]憋出来"的  这些疾病  [8P] [复制链接]

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现在生活节奏越来越快,很多时候也做不到“随心所欲”,所以就催生出了一批“忍者”,他们擅长“憋尿”、“憋便”、“憋情绪”……

殊不知,该释放的不及时释放,人体器官反而会因为长期“憋屈”易生病,甚至增加癌症风险!
来源:综合自高质量生活家、BTV我是大医生官微、搜狐健康、科普中国及网络(本文配图来自网络,如有侵权,请联系删除。)

憋尿时,膀胱就像一个被不断注水撑大的气球。
当它累积200cc的尿液时,就会产生尿意;到500-600cc时,膀胱会过度膨胀,控制排尿的肌肉变得松弛;尿液更多时,如果受到外界刺激,很可能引起膀胱破裂,危及生命。

正常情况下,偶尔一两次不是特别过分的憋尿,肌肉会很快恢复弹性。但若是长期憋尿,很可能对人体产生不可逆的危害!
1、排尿异常
人体储尿排尿是一个复杂的调节过程,长期憋尿,可能造成两个极端。一方面,尿道括约肌痉挛或是憋尿肌无力,导致排尿困难甚至无法排尿,尤其是前列腺增生患者。

另一方面,控制排尿的肌肉,就像弹簧,长期处于扩张状态,就会变得松弛,甚至造成神经元永久受损。此时,就无法很好的控制排尿,即使不到200cc也会产生尿意,易发尿频、尿失禁。
2、细菌感染
尿液属于人体代谢的产物之一,也就是需要排出体外的“废物”,含有很多细菌。如果长时间憋尿,膀胱黏膜的抗菌能力就会降低,使细菌有机可乘,造成尿路感染等炎症。
更为严重的是,当输尿管口也松弛时,可能出现尿液逆流,细菌感染肾脏,诱发急性肾盂肾炎、水肾等。
3、增加膀胱癌风险
美国研究发现,有憋尿习惯的人,患膀胱癌的风险比一般人高3-5倍。高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员等等,都是患尿路感染的高发人群,更要及时排尿。
4、诱发心血管疾病
尿憋久了,会刺激血压升高,对于高血压、动脉硬化等群体,可能会引起血管破裂,危及生命。
而且,憋尿后,突然释放了膀胱的压力,会引起心动过缓、血压下降、腹腔血管扩张,造成脑部供血不足,造成排尿性晕厥。
排尿就像中场休息,有尿意就及时上厕所,但有时候不得不憋尿,该怎么办?
❶ 如果有预感可能长时间都无法上厕所,暂时少喝水,少吃利尿的食物。
❷ 排尿时不要过急,以免造成排尿性晕厥。
❸ 排尿后适当多喝点水,多小便,可以辅助预防憋尿引起的尿路感染。
百病生于气,生闷气属于“心理污染”,如果您经常一个人偷偷生闷气,也会“毁一身”!
1、长色斑
生气时大量血液涌向头部,但血液中的氧气含量较少,代谢物等含量较多,会刺激毛囊,诱发炎症,如:神经性皮炎等,也会慢慢形成色斑。
2、伤五脏
❶ 伤心。生气时情绪激动,心跳加速,心脏需要加倍工作,导致心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等症状,增加心血管疾病风险。
❷伤肝。生气时肝脏比平时大一圈,经常生气,会引发肝脏疾病,甚至发展为肝硬化。
❸ 伤肠胃。生气时胃部血流量减少,蠕动减慢,易引起食欲不振、腹部饱胀等不适症状,会造成肠胃功能紊乱甚至胃溃疡。
❹伤肺。生气时呼吸变得急促,过度换气时会导致肺泡不断地扩张,收缩时间减少,造成疼痛感,甚至出现心悸、出汗、抽搐、哮喘等症状。
3、伤大脑
生气时,血管收缩,血压升高,脑细胞会加快衰老,出现紧张性头痛,甚至伴有呕吐。
对于脑血管脆弱或是硬化的人群,会增加脑卒中的风险。研究显示:人在生气的2小时内,发生缺血性或出血性脑卒中的概率是平时的3倍。
4、增加癌症风险
生气是人体的一种应激性的生理反应,会导致内分泌系统紊乱,阻碍免疫系统的运作,不仅容易生病,还可能增加癌症风险。
都知道生气有害健康,但几乎没有人能做到不生气,所以要学着解开“气阀”。
❶ 深呼吸。生气时,控制情绪最简单的就是深呼吸,也可以到空旷的地方大喊几声;

❷ 唱歌。唱歌不仅能舒缓情绪,还能增加人体内免疫细胞数量。

喷嚏是人的一种应激反应,可以清除鼻腔内的异物,也有助于放松脸部肌肉,而且喷嚏的能量惊人,可将黏液滴以每小时160公里的速度喷出,很可能憋出“内伤”。
1、鼻窦炎
鼻窦开口于鼻腔,憋喷嚏时气体可瞬间冲入鼻窦,黏膜的毛细血管出血,引起流鼻血,甚至伴有剧烈头痛,诱发压力性鼻窦炎。
如果症状持续两三天都未缓解,甚至越来越严重,可能造成鼻窦引流不畅,反复流脓鼻血。若经常诱发鼻窦炎,会增加鼻息肉风险。
2、损伤耳朵
耳鼻相通,憋喷嚏的压力可传导到中耳腔,损伤中耳和内耳的精细结构,造成听力下降、头晕得天旋地转、剧烈疼痛等症状。

而且一个喷嚏中的细菌可多达10-30万个,也可能诱发中耳炎等耳部疾病。
3、危害呼吸道
瞬间过高的压力也会传导到下呼吸道和肺部,可能造成肺泡壁破裂并相互融合而形成肺大泡,甚至引发气胸,出现呼吸困难。

❶ 在打喷嚏或咳嗽时,遮掩口鼻是正确的,可以避免病菌的散播。如果用手捂住口鼻,一定要及时洗手。

❷ 打喷嚏时习惯性地弯腰低头,很容易伤到腰,尤其是腰椎间盘不好的人,一般认为坐着打喷嚏最好。
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只看该作者 沙发  发表于: 04-22
“憋出来”的这些疾病主要指的是由于长期憋尿、憋便或憋情绪等行为而导致的一系列健康问题。这些行为会对身体的各个系统产生负面影响,进而诱发各种疾病。下面是一些常见的“憋出来”的疾病:

1. 憋尿导致的疾病:
   - 膀胱炎:长时间憋尿容易导致细菌在膀胱内滋生,引发膀胱炎。
   - 尿路感染:憋尿可能导致尿液中的细菌逆行至肾脏,引起尿路感染。
   - 膀胱癌:长期憋尿可能增加患膀胱癌的风险。
   - 排尿困难:长期憋尿可能导致尿道括约肌痉挛或失去弹性,引起排尿困难。

2. 憋便导致的疾病:
   - 便秘:长时间憋便会导致大便干燥,难以排出,从而引发或加重便秘。
   - 肛裂:便秘时强行排便可能造成肛门裂伤,形成肛裂。
   - 结肠炎:粪便长时间停留在结肠中,其中的有害物质会被重新吸收,可能导致结肠炎。

3. 憋情绪导致的疾病:
   - 心理问题:长期压抑情绪可能导致焦虑、抑郁等心理问题。
   - 高血压:情绪压抑常与高血压发病相关联。
   - 心脏疾病:长期负面情绪会影响心脏健康,增加心脏病发作的风险。
   - 消化系统疾病:情绪不佳会影响消化系统的正常运作,可能导致胃炎、胃溃疡等问题。

为了预防这些由“憋”引起的健康问题,应该养成良好的生活习惯,如按时排尿、排便,学会合理宣泄情绪等。如果出现相关症状,应及时就医,进行适当的检查和治疗。
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