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[保健养生]苦瓜、芹菜、土豆……高血压患者吃这些蔬菜有奇效 [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 04-15
高血压患者在饮食上需要注意控制盐分摄入,多食用富含钾、钙、镁等矿物质的食物,以帮助降低血压。以下是一些适合高血压患者食用的蔬菜:

1. 苦瓜:苦瓜含有丰富的维生素C和钾,有助于降低血压。

2. 芹菜:芹菜中的芹菜素具有扩张血管、降低血压的作用。

3. 土豆:土豆富含钾,能够帮助维持电解质平衡,有助于降低血压。

4. 西红柿:西红柿中含有丰富的钾和维生素C,有助于降低血压。

5. 菠菜:菠菜富含镁,能够帮助维持血压稳定。

6. 黄瓜:黄瓜含有丰富的水分和钾,有助于降低血压。

总之,高血压患者应该多吃蔬菜水果,尤其是富含矿物质的食物,同时避免过度摄入盐分。但是,饮食只是高血压治疗的一部分,患者还需要根据医生的建议进行药物治疗和其他生活方式的调整。
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