切换到宽版
★金币如何兑换成道行★ 申请山庄VIP享受视觉大餐！ 如何不发帖就快速得到金币和道行 道券兑换,奖券兑换,勋章购买
发帖 回复
返回列表
  • 445阅读
  • 1回复

[保健养生]吃饱睡觉和空腹睡觉哪个对健康影响更大 [复制链接]

 上一主题 下一主题
在线jjybzxw

UID: 551814

精华: 0
职务: 超级斑竹
级别: 得道成仙
 

发帖
103410
金币
1099591
道行
1951
原创
2169
奖券
2128
斑龄
28
道券
569
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 24871(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2024-11-25
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 03-23










山庄提示： 道行不够，道券不够？---☆点此充值☆
 
回复
举报
分享到 淘江湖 新浪 QQ微博 QQ空间 开心 人人 豆瓣 网易微博 百度 鲜果 白社会 飞信
在线jjybzxw

UID: 551814

精华: 0
职务: 超级斑竹
级别: 得道成仙

发帖
103410
金币
1099591
道行
1951
原创
2169
奖券
2128
斑龄
28
道券
569
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 24871(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2024-11-25
只看该作者 沙发  发表于: 03-23
空腹睡觉对健康的影响更大。以下是两个原因：

1. 胰岛素抵抗：空腹状态下，身体会产生胰岛素抵抗，导致血糖水平升高。长期如此，可能会增加患2型糖尿病的风险。

2. 蛋白质分解：空腹时，身体会分解肌肉蛋白质以获取能量。这可能导致肌肉质量下降，影响身体健康。

因此，建议在睡前2-3小时吃些富含蛋白质和复杂碳水化合物的食物，以保持血糖稳定，避免肌肉蛋白质分解。不过，也不宜吃得过饱，以免影响睡眠质量。
如何不发帖就快速得到金币和道行
 
回复
举报
发帖 回复
返回列表
快速回复
限120 字节
认真回复加分，灌水扣分~
 
上一个 下一个