生活中有很多食物虽然不甜，但含有很高的糖分。以下是一些例子：
1. 牛肉干：在加工制作过程中，为了使牛肉干变得松软，口感更好，常常会加一些糖来保水。
2. 咸味膨化食品：像仙贝、虾条这一类咸味的膨化食品，虽然吃起来没有甜味，但是里面含有大量的淀粉，而且不含任何能抑制血糖上升的膳食纤维，是有很多隐形糖的。
3. 苏打饼干：很多苏打饼干都是不含蔗糖的，但是配料里往往有麦芽糖浆或者葡萄糖浆，这些都不属于蔗糖但都属于糖。
4. 白面馒头：白面馒头主要是淀粉，淀粉在人体内可以转化为葡萄糖，进而使血糖升高，所以血糖高的人也要少吃白面馒头，最好是吃燕麦之类无糖的。
5. 土豆：土豆富含大量的淀粉以及碳水化合物，这些都会促使血糖升高，这就是土豆吃起来没有甜味但是含糖高的原因。
6. 核桃粉：核桃粉等糊状饮品，在制作的过程中为了使它的口感更好，所以往往会加入一些添加剂，因此核桃粉也是含糖的。
7. 速溶咖啡：咖啡本身也是不含糖的，同样是为了让它的口感更被人们接受一些，里面加了很多糖，所以你如果觉得速溶咖啡不甜就不含糖那就错了。
8. 番茄酱：番茄酱吃起来酸酸的，但是在制作的过程中添加了糖、防腐剂等，其中糖的添加量是最大的。
9. 面包：咸的面包、全麦面包都不一定不含糖，因为很多面包在制作的过程中都会添加糖来发酵，虽然吃起来没有甜味，但是也需要注意。
10. 大米：大米本身也是不含糖的，但是里面的蛋白质水解了之后会转化成糖分。
因此，在日常生活中，我们在选择食物时要仔细查看食品标签，了解其具体成分，以免摄入过多的糖分。同时，保持健康的饮食习惯，选择低糖、高纤维的食物，有助于我们的身体健康。
