枸杞是养生万年不变的“标配”。一说到养生，很多人都会首选枸杞，不论是泡水喝、泡茶还是煲汤，往里面放几颗总没错！
可是，枸杞虽是好东西，但是也要吃对了才行。要是胡乱吃，不但起不到养生的作用，还会伤害我们的身体健康。
枸杞和它一起吃，养生变成损害健康！
1、绿茶
枸杞和绿茶都是很好的养生食物，有些人喜欢将它们两个一起泡水喝。但是，从它们的性质上来看，它们并不适合一起食用。因为枸杞味甘性平，偏滋补；而绿茶性偏寒，会让枸杞补肝益肾的作用大打折扣。
而且，绿茶里面含有鞣酸，会与枸杞里面的氨基酸和甜菜碱结合。二者一起喝，不仅降低了营养价值，还会在我们的身体里面形成比较难吸收的物质。
2、太多温补的食物一起食用
日常生活中，我们在煲汤的时候，都喜欢丢一把枸杞进去，特别是需要进补的时候。但是，枸杞本身就是滋补的，如果搭配羊肉、参类、红枣之类的温热食物时，一定要把握好量，不然很容易“补过头”，导致肝火旺盛，出现眼睛红、流鼻血等情况。
其实即便是单独食用枸杞，也要把握好量，过多的食用一样会导致肝火旺。一般日常建议每日食用量不超过20克。
那么，枸杞和那些食物搭配才会效果倍增呢？不妨试试下面这几种~
枸杞配4物，养生作用翻倍！
枸杞+决明子+菊苣+蒲公英+白茅根=仰甘花草茶
1物：决明子
决明子能够帮助我们清肝明目，而且决明子里面含有的甲醛物质能够帮助我们保护肝脏。
2物：菊苣
菊苣具有清肝利胆的功效，因为菊苣里面含有的胆碱具有很强的吸附作用，能够帮助我们吸附肝脏里面的有毒物质，帮助肝脏顺利将有毒物质排出体外。
3物：蒲公英
蒲公英能够清热解毒，对清肝热的效果不错。
4物：白茅根
白茅根具有清热凉血的作用，能够帮助肝脏消炎祛毒，解酒解毒，帮助我们保肝护肝。
这4种常见的药食同源的食材一起搭配熬水，可以帮助我们日常养肝护肝，还能促进排肝毒。
这5种食材都是很好的养肝护肝的食材，但是如果我们只是单独的食用其中的一样，效果并不会那么明显，只有将五种食材一起熬水食用，才能将养肝护肝的功效发挥到最大。
当然，有些人会觉得，直接枸杞泡水比较方便，如果是五种食材一起熬水就太麻烦了。但是，我们喝枸杞的目的就是养生，而将这五种食材一起熬水喝，就是想将养生的作用发挥到最大。如果觉得自己熬水麻烦的，建议可以选择一样食材的袋泡茶，这类的袋泡茶都是将食材经过科学的工艺手法切成碎末的，也更利于我们的身体吸收。
每天喝上1-2杯，就能帮助我们保护肝脏的健康，提高我们自身的肝脏排毒能力。对于一些患有肝病的朋友，也能起到养护肝脏的作用肝脏是体内最大的分泌和解毒器官，每时每刻都在进行着食物消化和解毒作用。所以我们一定要好好保护自己的肝脏。
很多肝病患者在就诊时，常常会问医生，我吃饭应该注意什么，吃什么呢？一般医生们都会说多吃新鲜蔬菜和水果。这是为什么呢？因为蔬菜中含有大量的维生素C，可以清除自由基，防止肝脏受损。
小编推荐肝炎患者吃葡萄可有利于病情恢复。葡萄不仅是健体益寿的滋补佳品，也是对肝炎患者起到食疗作用的水果之一。
常吃葡萄可养肝，颜色不同，功效不同
新鲜的葡萄、葡萄皮、葡萄子、葡萄干对肝脏都有好处，有保护肝脏的作用。
葡萄含有钾盐，钾盐含钠量低，有利尿的作用。
葡萄含有多种维生素对改善食欲、保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿等有较明显的效果。
葡萄含有大量的糖分，可以滋阴养肝，快速补充肝糖原。
葡萄含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质结合，从而增强肝脏的解毒能力。
葡萄皮含有丰富的白藜芦醇和黄酮类物质，可降低血液中的胆固醇含量。
葡萄皮和子中含有大量的花青素，这种物质可以防止肝细胞受到自由基的攻击。
葡萄干中含有丰富的铁，是肝炎患者补充铁的重要来源。
葡萄根中含有黄酮类化合物、鞣质、胶质、糖类、酶等，可用葡萄根100～150克，煎水喝，对黄疸型肝炎患者有一定辅助治疗效果。
常吃葡萄可养肝，颜色不同，功效不同
市场上的葡萄色彩各异，除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄各有不同的营养特点。
紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。
黑葡萄则滋阴养肾，黑头发的功效更为突出。
红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。
绿葡萄则偏重于清热解毒。
白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。
葡萄酸甜可口，但是也不能吃太多，每天100克足以。
常吃葡萄可养肝，颜色不同，功效不同
肥胖和脂肪肝患者不宜过多食用，葡萄所含糖分高，易造成人体热量摄入过剩，且葡萄中的糖分极易被人体吸收，会导致人体血液中的葡萄糖水平迅速升高，所以糖尿病患者也不宜食用葡萄。
葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。
吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻
