睾酮，其实就是睾丸素，是一种类固醇的荷尔蒙，由男性朋友的睾丸合成释放，肾上腺素也会少量合成，其实女性朋友的卵巢也会少量释放。古时候的宦官，切除的就是睾丸，睾丸切除，睾丸素也就基本被切断了源头，大家回忆一下宦官的特征，声音变尖、没有胡须、身段娇小，这只是外在的特征，还有许多内在的变化。
第一，发育期少年，骨骼生长缓慢、声线尖细。睾酮也是男性朋友生长的必要激素，发育期若睾丸素分泌不足，则会让少年生长缓慢，比同处发育期的男孩相比要显得矮小，而且声音也不会变的粗沉。
第二，未成年人睾丸素不足，会造成第二性特征不明显，发育不足。睾丸素从婴幼儿时期开始就已经在产生了，它维持第二性特征的正常生长，若分泌不足时第二性特征会不明显，性器官发育也非常缓慢，若睾酮素严重不足，甚至会出现性器官停止生长。男性朋友的体毛也会减少，专属的体味也会消失甚至不曾出现。
第三，性欲减少，甚至生殖器官不能兴奋。睾酮直接影响男性朋友的性能力，睾酮减少，男性朋友会出现性欲减少，性能力不足，不能够引起生殖器官的兴奋。
第四，骨质疏松，体力下降。睾酮影响骨骼的生长，睾酮若分泌不足，就会导致男性朋友骨质疏松，体力下降，这个最常发生在中老年人的身上。
第二，不规律的房事生活。男性朋友不要以为从万花丛中过不会对睾酮产生影响，过多的房事生活会让睾丸和肾脏消耗过度，提前衰老，功能下降；但是若连续三个月也没有房事生活，也同样会让睾酮减少，所以房事生活一周两到三次最佳。
第三，熬夜晚睡。熬夜晚睡时，消耗的是男性朋友的精血，长期熬夜，会损耗元气，还会影响睾丸细胞的活力，造成其睾丸素分泌不足；熬夜时肾脏也得不到休息，也影响睾丸素的分泌。所以熬夜晚睡不可取，早睡早起才是王道，
第四，宅在家里不运动。不运动就会导致身体的新陈代谢减慢。长期坐卧也会使睾丸、肾脏的血液循环受阻，不利于它们的正常功能。所以拒绝宅男，多出去运动，说不定还能碰上桃花。
第五，不注意个人卫生。很多男生不注意自己的个人卫生，其实若私处不清洗，会使细菌入侵，最后感染睾丸，引发睾丸炎，直接掐断了睾酮的分泌源头，所以保持个人清洁非常重要。
第一，动物内脏。动物内脏中含有最多的就是胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分，还能够促进精原细胞的分裂与成熟，动物内脏中含有丰富的蛋白质，也是精液的重要组成，多吃动物肝脏能够提高体内的荷尔蒙，性欲和房事能力。
第五，富含维生素的食物。这类食物通常以新鲜蔬菜水果中最为之多。维生素族都能够延缓男子衰老，维持性功能的正常，还能够维持骨骼的生长健康，所以多吃维生素食物是非常有利于男性朋友的。
以上五种食物虽然有很多都是男性朋友不愿意吃或少吃的，但是为了自己能够更加有男人味，男性朋友们还是需要多吃的。其实很多男性朋友对于自己最在乎的，
第一，羊肾粥。将粳米淘洗干净备用，将养肾清洗干净后剖开，除去白色的筋膜，再次清洗干净后放入锅中，加入清水煮沸，再将粳米倒入再次煮沸，然后再用小火熬煮至粥浓即可。此粥可以应用于肾虚引起的性欲低下、房事能力下降。
第二，公鸡糯米酒。将公鸡去买、去内脏后洗干净切块，在水中焯一遍去除血水，再将公鸡放入油锅中炒熟，加盐调味后翻炒，盛入糯米酒大碗中，放入蒸锅中蒸熟即可。此酒可以补充精气，增加精液的分泌，提高性欲和房事能力。
男性朋友想要重振雄风并不困难，只要从现在开始多加注意，控制饮食，提高自己的生活品质，想要男人味十足，这还不简单嘛！
