[养生保健]牙龈出血  要怎么办？ [8P] [复制链接]

1 牙龈出血  要怎么办
纠正刷牙方法
　　牙龈本身就是特别脆弱的，一些人在刷牙的时候喜欢用力，我们要知道这样会让牙龈在无形中被刷伤，时间长了就会在牙齿表面出现损伤，一刷牙就出血。所以大家应该及时的纠正自己的错误的刷牙方式，控制刷牙力度。并且不要购买刷毛太硬的牙刷。
　　治疗牙周病
　　如果我们得了牙周病也是会引发牙龈出血的，这个时候大家就会发现自己在吃东西、刷牙时明显出血，严重的情况可能会导致牙龈肿痛，甚至引发牙齿松动。如果只是单纯的洗牙、止血药或维生素等都是治标不治本，应该及时的治疗疾病。
　　使用功效型牙膏
　　如果我们口腔出现了炎症，那么就会导致牙龈出血，这个时候大家可以试试蒲地蓝牙膏，牙膏内含蒲地蓝活性精华成分，它含有的这些物质具有很好的清热解毒、消肿散结功效。坚持早晚使用，能够帮助我们改善口腔炎症、缓解牙龈出血具有明显效果。
　　远离垃圾食品
　　有的垃圾食品吃多了就会口腔上火，而口腔上火会诱发牙龈出血等问题，因此平时建议少吃或尽量不吃垃圾食品，如果实在要解馋，吃完记得及时刷牙漱口，并且多喝水!
　　牙龈是非常脆弱的，因此日常生活中一定要在饮食和生活上注意各个细节，以保护牙龈!
　　原因
　　刷牙方法错误
　　刷牙用力过猛，或者刷牙方式不对都容易引起敏感的牙龈出血。
　　龋洞刺激
　　在靠近牙龈处的牙齿因蛀牙形成了黑褐色的龋洞后，极具杀伤力，锋利状的边缘常会刺激牙龈发生溃疡而引起出血。
　　牙石刺激
　　由于不经常刷牙，或者不好好刷牙，使附着在牙齿上的菌斑逐渐地形成牙结石后，牙结石会不断地刺激牙龈，即会引起牙龈出血。
　　牙周病/牙龈炎
　　虽然长期严重缺乏维C确实会导致牙龈出血红肿，但除非一连两三个月都不吃蔬菜、水果、牛奶等含有维C的食物，否则，除了极少数人是由于血液病等全身疾病导致的，绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现。
　　抽烟
　　吸烟者患牙龈疾病的可能性是正常人的两倍。烟草烟雾中的化学物质削弱了人体免疫系统导致人体不能有效对抗牙龈感染。一旦牙龈受损，吸烟也会减缓愈合速度。而且，吸的烟越多，对牙龈的伤害就越大。
　　怀孕
　　怀孕期间，肚子不是唯一会膨胀的部位。荷尔蒙的变化会让更多的血液流向牙龈，牙龈会膨胀，变红，更容易出血。孕期牙龈也更容易被引起牙菌斑的细菌侵袭，这被称为妊娠牙龈炎。在这9个月中，良好的刷牙和口腔清洁尤为重要，还要避免糖果和香烟，以保护牙齿和正在成长的宝宝。
　　吃什么？
　　1、酸枣
　　酸枣中含有大量的营养物质，在牙龈出血的时候不妨吃些酸枣，因为酸枣好能够的营养物质能够有瑕疵的缓解牙龈出血的症状。
　　2、蜜橘鸡粒
　　橘子4个,鸡脯肉100克,蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝适量。先把橘子洗净,用刀切成两半,放在盘里;剩下的橘子剥皮后,橘肉切成小粒;鸡脯肉洗净后,切小粒,放在碗里,用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;把精盐、料酒、水淀粉放入碗里,兑成稀芡汁;锅放在火上,倒入色拉油,烧至三四成热下入鸡粒滑散,捞出沥油;向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁,推匀出锅,分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上,用白萝卜丝、西芹叶子点缀即成。
　　此方中富含维生素C、B1、B2及胡萝卜素、尼克酸、纤维素及铁、锌、钙等微量元素,既可防止牙龈炎,又对胎儿有健脑作用。
　　3、青椒镶饭
　　材料:绿蕃茄、干香菇、洋葱、红甜椒、青椒、火腿肉、白饭。调味料咖哩粉、色拉油。
　　做法:干香菇泡软切细丁、绿蕃茄、洋葱火腿切小细丁。青椒、红椒对半去子,一半切细丁另一半内部刮净备用。色拉油起油锅,将全部丁状材料入锅爆香,放入白饭及咖哩粉共拌。拌香之饭置于另一半青、红椒内,入烤箱以170度C,烤25分钟。
　　功效:青椒、红椒含高量的维生素C,对牙龈出血舒缓颇有助益。
　　4、红椒拌藕片
　　材料:红椒2个,白嫩莲藕1根,白糖、生姜、芝麻油、香醋及精盐适量。
　　做法:先将莲藕、红椒及生姜清洗干净(后一遍水应该用温白开水),莲藕去皮切成薄薄的片,先不要散开,直接装入一个器皿中,放精盐并加凉开水大约300毫升浸泡至软,取出后装盘;红椒去籽、去蒂、切丝,装入莲藕片盘中;生姜切细丝,把白糖、香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上,略腌一会儿,淋上芝麻油拌匀即成。
　　功效:此方酸甜有味,清淡爽口,其中的红椒富含维生素C,莲藕中富含丹宁酸,具有收缩止血的作用,对孕妇有生津止渴、清热除烦、养胃消食、养心生血之功。
　　结语：上文已经为大家介绍了牙龈出血  要怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解牙龈出血的症状了，在平时大家应该及时的预防这种情况的出现，平时多吃一点有营养的食物，保护好自己的口腔，不要吃刺激性的食物，注意口腔的卫生。


2 牙龈出血的原因
　　1.牙龈炎。牙龈出血的时候，我们首先就应该考虑到是牙龈发生了病变，比如说患上了牙龈炎。平时清洁牙齿的时候没有注意，口腔内产生了很多的牙菌斑，这样就会导致牙龈炎的出现。一定要积极的治疗，否则后果是很严重的。
　　2.吸烟。吸烟的人出现牙龈出血的可能性会更大一些，因为烟雾中含有多种有害的成分，对于我们的口腔有很大的危害。而且不像其他的一些食物残渣或者牙菌斑等等，这种烟雾造成的问题是难以解决的。吸烟的朋友牙龈出血之后，愈合速度也比较慢。
　　3.营养不良。如果平时没有注意补充营养，在吃东西的时候有挑食或者是厌食的情况，那么就很有可能会因为营养不良而出现牙龈出血的问题。因为我们的牙龈想要维持正常的功能，也是需要很多的营养来支撑的，营养不良会造成多种身体问题。
　　4.女性。其实我们会发现，很多的女性朋友在 月经期间很有可能会出现牙龈出血，会有这样的情况，主要是和身体中的雌激素相关的牙龈炎，女性朋友在孕期激素的变化也会增加患牙龈炎或牙周炎的风险。所以在平时我们应该要注意这个情况。
　　5.外伤。牙龈是一种相当软的组织，如果用硬毛牙刷可能使其损伤，导致肿胀、流血。
　　6.正在服用某种药物。有些处方药会增加牙龈出血的风险。抗癫痫药、抗高血压药和免疫抑制剂可能会引起牙龈肿胀和出血。另外抗组胺药、镇静剂、抗抑郁药和抗精神病药会造成唾液分泌量减少和口干，也会引发牙龈炎。
　　吃什么
　　吃洋葱
　　洋葱的汁液可以帮助缓解牙痛，切下一片洋葱，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方，就可以缓解。
　　吃芹菜
　　芹菜性凉，味甘，具有清热解毒的功效，牙痛时可将芹菜榨汁饮用，能减轻牙痛症状。芹菜还具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
　　吃苦瓜
　　苦瓜性寒，味苦，有消炎退热、解毒败火的功效，对于上火引起的牙龈肿痛非常有效。苦瓜好的吃法是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，就不能起到清凉败火的作用了。



　　吃生姜
　　生姜有消炎止痛的作用，牙痛时取鲜生姜，咬合于痛牙处，可以减轻牙痛，切勿吞食。特别是夏天，适当吃些生姜，还可以抑治肠胃细菌的滋生，生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用。
　　吃绿豆
　　绿豆具有清热解毒的作用，牙痛患者在发病时，适当食用可减缓牙痛症状。而且，绿豆粉还有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。
　　
　　纠正刷牙方法
　　牙龈是很脆弱的，有的人刷牙时用力过度，会让牙龈在无形中被刷伤，久而久之牙龈表面就会出现伤口，一刷牙就出血。因此要纠正刷牙方法，控制刷牙力度。并且不要购买刷毛太硬的牙刷。
　　治疗牙周病
　　牙周病引发的牙龈出血，常表现为吃东西、刷牙时明显出血，严重者牙床反复肿胀，甚至引发牙齿松动。单纯的洗牙、止血药或维生素等都是治标不治本，应在彻底清洁牙齿的基础上做系统的牙周深创治疗。
　　使用功效型牙膏
　　如果是口腔炎症引起的牙龈出血，那么不妨试试蒲地蓝牙膏，牙膏内含蒲地蓝活性精华成分，提取自蒲公英、苦地丁、黄芩和板蓝根等具有清热解毒、消肿散结功效的天然植物药，坚持早晚使用，对改善口腔炎症、缓解牙龈出血具有明显效果。
　　远离垃圾食品
　　垃圾食品吃多了就会口腔上火，而口腔上火会诱发牙龈出血等问题，因此平时建议少吃或尽量不吃垃圾食品，如果实在要解馋，吃完记得及时刷牙漱口，并且多喝水!
　　牙龈是非常脆弱的，因此日常生活中一定要在饮食和生活上注意各个细节，以保护牙龈!
　　总结：如果你发现自己刷牙的时候泡沫里面有血，那么多数情况下都是牙龈出血了，虽然说多数情况下血的量都很少，但是如果这样的情况反复发生，还是建议大家要引起重视。平时记得少吃垃圾食品，使用功效型的牙膏，能够预防牙龈出血哦。

牙龈出血可能是由多种原因引起的，如牙周病、刷牙不当、营养不良等。以下是一些建议：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，每次至少2分钟，使用牙线和牙缝刷清洁牙缝。

2. 使用软毛牙刷：硬毛牙刷可能会刺激牙龈，导致出血。

3. 定期洗牙：每半年至一年洗牙一次，预防牙周病。

4. 营养均衡：多吃富含维生素C和维生素K的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。

5. 戒烟限酒：烟草和酒精会刺激牙龈，加重出血症状。

6. 喝足够的水：保持口腔湿润，帮助清洁口腔。

7. 定期检查：如牙龈出血持续不止，应及时就诊，寻求专业医生的帮助。

8. 按摩牙龈：用软毛牙刷轻轻按摩牙龈，促进血液循环，缓解牙龈出血。

9. 避免过度用力刷牙：刷牙时不要用力过猛，以免损伤牙龈。

10. 保持心情愉快：心情愉快有助于身体健康，也有助于缓解牙龈出血。