怕冷的人可以多食用以下几种食物来改善身体的寒冷感：
1. 红枣：红枣具有补气养血、健脾益胃的功效，能增强人体的耐寒能力。
2. 肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等，富含蛋白质和脂肪，能增加人体的热量，提高耐寒能力。
3. 海鲜类：如虾、蟹、鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，能增加人体热量，提高耐寒能力。
4. 蔬菜类：如胡萝卜、菠菜、洋葱、大蒜等，富含维生素和矿物质，能增强人体的抵抗力，提高耐寒能力。
5. 水果类：如苹果、橙子、柚子等，富含维生素和矿物质，能增强人体的抵抗力，提高耐寒能力。
6. 豆类：如红豆、绿豆、黄豆等，富含蛋白质和脂肪，能增加人体的热量，提高耐寒能力。
7. 谷物：如糯米、小米、燕麦等，富含碳水化合物，能增加人体的热量，提高耐寒能力。
8. 饮料：如姜茶、红糖水、热牛奶等，能帮助身体驱寒保暖。
总之，怕冷的人应该多食用富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，以提高身体的耐寒能力和抵抗力。同时，注意保暖和适当的运动也有助于改善怕冷的症状。
