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[保健养生]这食物帮你扛过  最寒冷的冬天 [6P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 01-28
— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2024-08-18) —
所谓“黑色食品”，是指黑米、黑豆等富含天然黑色素、外观呈黑色的食品。别看它们个个“黑不溜秋”、其貌不扬，在保健方面却都有着不凡的功效呢。
食品随着它本身的天然色素由浅变深，其营养含量愈为丰富，黑色食品是不可多得的好食物。 黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能。在冬天，这几种黑色食品是冬天进补的佳肴良药。


黑枣

黑枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。
并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。


黑木耳

黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。


黑芝麻

黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，防止高血压。
同时可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。


乌梅

乌梅可以生津止渴，对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效，它含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸。
所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品，同时，还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌，还有消除疲劳、治疗口臭及宿醉等。


桑葚

桑葚制作成蜜饯在冬天使用更是有补气养血的功效。桑葚品性微寒，女性可以避开例假期间食用。桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。
常吃桑葚可以提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容美颜、滋阴补血，润肠通便的功效。
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只看该作者 沙发  发表于: 01-28
黑色食品不仅包括黑米、黑豆等谷物，还包括黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑鱼、黑桑葚等。这些食品中含有丰富的天然黑色素，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用。在寒冷的冬天，适当摄入黑色食品可以帮助身体抵御寒冷，增强体力和抵抗力。
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