据世卫组织公布的数据显示，2020年全球新发癌症病例高达1929万例，死亡病例也达到了996万例。
在这其中，乳腺癌已成为全球第一大癌症，新发病例达到226万例，超越了肺癌的220万例。而在我国，乳腺癌的发展形势同样不容乐观。
据国家癌症中心公布的数据，女性发病首位为乳腺癌。在2019年，我国乳腺癌的新发病例约为30.4万，但到2020年，这一数字已经增长到了42万例。
与此同时，死亡病例也达到了约12万人次。虽然我国的发病人数总数目前低于欧美国家，但我国乳腺癌的发病率每年正以3~4%的速度快速增长。
如果不及时采取有效的干预措施，未来我国很可能会成为乳腺癌第一大国。因此，对于乳腺癌的预防和早期筛查工作显得尤为重要和迫切。
在日常生活中，我们可能会不知不觉地养成一些坏习惯，这些坏习惯不仅会影响我们的身体健康，还可能诱发乳腺疾病。
长期熬夜可能会导致内分泌失调，进而影响乳腺健康。这是因为晚上是身体排毒和修复的最佳时机，如果长期熬夜，身体得不到充足的休息，就会导致毒素积累，增加乳腺疾病的风险。
情绪波动大也是乳腺疾病的诱因之一。当我们情绪波动较大时，身体会产生大量的应激激素，这些激素会影响乳腺的正常生理功能，长期下去就有可能诱发乳腺疾病。
高脂肪、高热量、高糖分的食物会导致身体肥胖，增加患乳腺癌的风险。因此，我们应该保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，减少油腻食物的摄入。
穿戴过紧的内衣或胸罩会压迫乳腺组织，影响血液循环，长期下来就可能诱发乳腺疾病。因此，我们应该选择合适尺码的内衣和胸罩，避免穿戴过紧。
适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于预防乳腺疾病的发生。因此，我们应该养成规律的运动习惯，保持身体健康。
02提醒：乳腺发生病变时，身体可能会有5种症状，不要忽略
当乳腺发生病变时，身体可能会表现出以下5种症状，这些症状的出现都与乳腺病变有着密切的关系。
乳房的形状可能会出现不对称的情况，一侧的乳房可能出现回缩或内陷等变化，导致两侧乳房明显不对称。
同时，通过指腹按压乳房，可以感觉到明显的肿块，这些肿块通常具有触痛感，并且局部区域可能会有增厚的现象。
2、腋窝淋巴结肿大
当用三指指腹按压腋窝处时，可以感觉到质地坚硬的肿块，这些肿块可推动。到了晚期，甚至可以在锁骨上或对侧腋窝摸到肿大的淋巴结。
3、乳头、乳晕异常
如果肿瘤距离乳头较近，可能导致乳头变形或回缩。如果肿瘤位置较远但侵犯了大导管，则可能导致乳头抬高。随着肿瘤的发展，还可能出现乳头糜烂、结痂等症状，同时乳晕区域可能出现水肿。
4、皮肤改变
乳房周围的皮肤出现橘皮样改变或变红，这很可能是乳腺癌的症状之一。这些症状与乳腺炎的症状相似，因此常被误诊。
乳头溢液可能是由外伤、感染或良性肿瘤引起的，但也可能是乳腺癌的表现。特别是血性溢液，其判定为乳腺癌的可能性较高。因此，当出现乳头溢液的症状时，应引起足够的重视并及时就医检查。
均衡的饮食、适度的运动和规律的作息能够帮助我们提高免疫力，降低患病风险。多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，可以有效减少体内毒素的积累。同时，积极参加体育锻炼，如散步、瑜伽等，可以促进新陈代谢，提高身体抵抗力。
长期处于紧张、焦虑的情绪状态下，会导致内分泌失调，进而增加患乳腺癌的风险。因此，学会调节情绪，保持乐观向上的心态，有助于维持身体健康。
定期进行乳腺检查
通过乳腺X线摄影、超声检查等手段，可以早期发现乳腺异常，及时进行治疗。建议女性从30岁开始，每年进行一次乳腺检查。
避免长时间接受放射线照射
长时间暴露在放射线下会增加患乳腺癌的风险。因此，在生活中应尽量避免长时间接触放射性物质或设备。
