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[养生保健]“而立之年”  提前衰老?[8P] [复制链接]

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晃眼90后即将步入“而立之年”。

那个曾经有胆有谋,激进的一代到了成家立业的年纪,不禁感叹时间流逝飞快!
除了时间的飞逝我们无法挽回,有时,还可能会碰到“穿越”的面孔让我们迷茫。

曾经,网上流传描述90后的段子:
啤酒加枸杞,可乐放党参,熬夜敷面膜,蹦迪穿护膝。
吃完辣条喝凉茶,泡完夜店去夜跑,来大姨妈吃红枣味雪糕,破洞牛仔裤里贴着暖宝宝。
所以当我们看到身边个别90后的青年人,却带有一张80后,甚至70后的容颜,我们也不足为奇了。

长相“着急”,是否在生活中犯下6个错:
一、不要放任自己
俗话说“生命在于运动”,长久保持“静止”的生活方式,毫无遮拦的饮食习惯,会让曾经性感火辣的少女逐渐发展成“土肥圆”!
看似不消耗只进补可以积累元气,但是万事要有度,过分补给会造成物极必反的效果。
放任自己,气质不仅大打折扣,人看上去也衰老许多,最主要的是肥胖乃万恶之源,容易让各种疾病找上自己。
所以定期保持运动,不仅会让你恢复活力,而且还能减去多余的肥肉,整个人也变得神清气爽!

二、熬夜不可取
熬夜是年轻人的常客,90后熬夜也普遍存在。
我们说衡量睡眠好坏的标准有两个:
1、睡眠是否有规律
2、睡眠是否能睡够
对于熬夜而言,如果你平时晚上规律入睡的时间是10点钟,超过10点后还没有入睡的时间,我们称之为熬夜。
长期生物钟混乱,熬夜时间不定不仅会让皮肤变得越来越差,黑眼圈、满面油光,还会影响肾脏,肝脏的排毒工作,影响身体内分泌。

三、渴到极致才喝水
人体的组成离不开水分,它甚至占据我们体重的80%,而女性体内水分含量更是达到了85%。
没有口渴的感觉,很少有年轻人去主动喝水,直到口渴感再也抑制不住,才想到补充水分。
其实当口渴感来临时,说明身体已经处于严重缺水的状态,细胞得不到水分滋养,更容易导致皮肤衰老问题出现,加速衰老的到来。
所以比起敷补水的面膜来说,保持身体不缺水更靠谱。

四、不注重情绪
不同时代的人,骨子里有不同的气质,有人说90后是更为激进的一代。
不管是哪个时代,人最难控制的就是自身的情绪。
而心理上的情绪长期保持烦躁,火爆,愤怒的状态,会导致体内内分泌失衡,进而给其他疾病提供可趁之机。

五、烟酒催人老
很多人把烟酒作为生活必需品,说到头,无非就是缓解压力,扩展交际。
但是烟酒也是有利有弊的。
香烟中的尼古丁会对血管造成刺激,导致血管出现异常收缩,同时血液循环也会逐步变慢;酒精刺激肠胃,伤害肾、肝脏。
更为严重的结果是,烟酒和很多癌症有不可分割的关系。

六、不注意个人卫生
“卫生”看似是一点小事,但如果养成一个不讲卫生的生活习惯可能会引起较大隐患。
很多人表面上看起来精致无比,但背后的生活可能让人另眼相看。
生活中,细菌,病毒无处不在,脏乱,潮湿的环境正是为细菌滋生繁殖提供便利条件。
HPV、艾滋病、疟疾、手足口等诸多传染性疾病和不讲卫生有直接关系,所以养好卫生习惯,对预防疾病至关重要。

日常一些小细节看似当时不会影响我们的健康,但是长久不注意会带来亚健康,而亚健康正是不健康的前奏。
所以,合理膳食,科学睡眠,适当运动,做好这些才能把健康事业做的长久
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只看该作者 沙发  发表于: 01-06
"而立之年"是指人到了30岁,应该已经建立起自己的家庭和事业,具备了独立自主的能力。但是,现代社会的压力和生活方式可能导致一些人在30岁之前就出现衰老的迹象。这可能是由于过度的工作压力、不健康的饮食习惯、缺乏运动、睡眠不足等多种因素导致的。因此,保持健康的生活方式和良好的心态对于防止提前衰老非常重要。
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