猪心、莲子和黑鱼都是自带“养心剂”的健康食品。
1. 猪心：猪心是一种营养丰富的食品，富含优质蛋白质、维生素B1、B2、B6和矿物质如铁、锌、硒等。其中，维生素B1和B6可以帮助身体将食物转化为能量，维生素B1对心脏健康有益，B6则有助于降低血液中的同型半胱氨酸水平，从而降低心血管疾病的风险。此外，猪心还含有丰富的胆固醇，可以增强身体免疫力。
2. 莲子：莲子是一种营养丰富的食品，富含多种维生素和矿物质，如钙、磷、铁、锌、硒等。其中，莲子中的钾元素可以帮助维持心脏健康，促进血液循环。此外，莲子还含有多种抗氧化物质，可以保护心脏细胞，降低心血管疾病的风险。
3. 黑鱼：黑鱼是一种富含营养的食品，含有多种维生素和矿物质，如蛋白质、硒、铁、锌等。其中，黑鱼中的Omega-3脂肪酸可以帮助降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，从而降低心血管疾病的风险。此外，黑鱼还含有多种抗氧化物质，可以保护心脏细胞，促进心脏健康。
因此，建议每周食用1-2次猪心、莲子和黑鱼，可以起到养心护心的作用，使身体更加强壮，减少生病的风险。但是需要注意的是，这些食物只能作为健康饮食的一部分，不能替代药物治疗和其他健康饮食方式。
