1. 改变生活方式:
- 控制体重:保持适当的体重有助于降低血压。
- 健康饮食:减少钠盐、脂肪和糖的摄入,增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。
- 锻炼:适量的有氧运动如散步、跑步、游泳等可以增强心肺功能,帮助降低血压。
- 戒烟限酒:吸烟和饮酒会导致血压升高,应尽量避免。
2. 药物治疗:
- 利尿剂:通过促进尿液排出,减少体内水分和盐分的积累,从而降低血压。
- 钙通道阻滞剂:通过阻止钙离子进入心脏和血管平滑肌细胞,放松血管,降低血压。
- ACEI和ARB:这些药物可以降低血压,并减少心脏疾病和中风的风险。
3. 定期监测:
高血压患者需要定期监测血压,以便及时调整治疗方案。同时,定期检查血脂、血糖等指标,如有异常及时就医治疗。