在这种快餐时代，几乎是10个人中，有9个人是胃部有毛病的，特别是中老年人，他们随着年龄的增长，胃黏膜会开始渐渐萎缩变薄，这个时候，养胃就成了中老年人的当务之急。
而一说到养胃，大家都喜欢喝白粥，然而你知道吗，这些你以为的“养胃食物”，可能越吃越伤胃，因为如果长期靠喝白粥，来进行所谓的“养胃”，不仅起不到养胃的效果，还可能会让肠胃的消化能力退化，降低肠胃功能，最终诱发各种肠胃问题。
因此，胃的“修复剂”不是白粥，而是它，每天坚持吃一碗它，健脾养胃，建议早了解。
1、南瓜中含有大量的果胶，不仅可以起到保护胃肠道黏膜的作用，还能防止黏膜受损，并且也可以给胃肠排毒。
2、患有胃病的朋友，可以适量地吃些南瓜，可以有效地帮助消化，而且南瓜中含有一些钙、磷等微量元素，是健胃消食的好食品。
3、南瓜中含有膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，缓解便秘，南瓜营养丰富，可适量食用。
1、准备半碗上好的油粘米，再倒一些清水，用手给它多抓洗一下，等洗干净后，给它倒入烧开的砂锅里，开小火给它煮上半个小时。
2、再准备一块南瓜，先给它去皮，再改刀切成大小均匀的方块，全部切好后，先用水清洗一下，洗好后，放一旁备用。
3、接下来再将洗干净的南瓜块，全部给它倒入熬好的粥里，然后继续开小火，给它再煮上10分钟。
4、下面准备一点猪肝和瘦肉，稍微清洗一下，就放在案板上，给它改刀切成薄片，全部切好后，装入小碗中备用。
5、接下来开始腌制，往猪肝和瘦肉中，加入一点盐，白胡椒粉，一点料酒，生抽，再来一勺淀粉，用手把它抓拌均匀后，再来上一点花生油，给它抓拌一下。
6、最后将腌制好的猪肝和瘦肉，全部倒入熬好的南瓜粥里面，用勺子给它给它搅拌一下，最后撒上一把葱花，继续搅拌几下，即可开吃了。
7、就这样，一道营养美味的广式南瓜粥就做好了，喝起来滑嫩爽口，重要的是做法还简单，喜欢的朋友，赶紧收藏起来试试吧。
1、首先准备一杯金灿灿的小米，给它倒入大碗里面，再加入一些清水，放在一旁，让它浸泡半个小时。
2、准备一个贝贝南瓜，将它对半切开，再用勺子挖干净里面的瓤，然后给它切成小块，放在盘子里备用。
3、再准备一节山药，先将它去皮，再切成小段，这里温馨提示，切山药的时候，最好还是戴上一次性手套，不然山药上的黏液粘在手上，会发痒。
4、准备一个砂锅，往里倒入一些清水，开大火将它烧开，水开后，倒入浸泡好的小米，再倒入贝贝南瓜，山药和几颗红枣，搅拌一下，盖上盖子，开小火煮30分钟。
5、30分钟以后，打开锅盖，往锅里再撒上几粒枸杞，一小块红糖，然后继续盖上盖子，给它熬上5分钟。
6、一道健脾养胃，营养又好喝的小米南瓜粥就做好了，孩子脾胃不好，老吃不下饭，就给它煲一锅小米南瓜粥，喜欢的朋友，赶紧收藏起来试试吧。
结语：胃的“修复剂”不是白粥，而是它，每天坚持吃一碗它，健脾养胃，建议早了解。
