身为中国人，每个人都知道健康的重要，自古以来，人们都在谈论着如何保持健康。尤其是到了上了年纪，更要注意养生，注重养生的人一般都活得比较久，体质也比较好。现在的年轻人已经越来越注重养生了，他们在努力的同时，也在努力的保养自己的身体，想要过上更好的生活。
我国将60岁以上的人列为老龄人群，60岁就可以退休，这一点实际上是有一定道理的。60岁以后，许多人就会出现心脑血管等疾病，身体的各项指标都会迅速降低，因此才有了60岁退休的规定，这样才能让老人们在晚年能够有一个舒适的退休生活，同时也能够减轻身体老化所带来的各种痛苦。
所以，人老了之后，要如何保持健康？这很简单，就是从生活中开始。比如可以多吃一些粗粮，这些食物中含有大量的膳食纤维，可以帮助消化，有利于消化系统的正常运行，这样就可以减少体内的脂肪，减少心脑血管疾病的发病率。
平时一定要注意养生，养成良好的作息习惯。随着年纪的增加，许多人都会出现睡眠障碍，例如：睡得浅、睡眠时间短等，实际上，人的身体是需要足够的睡眠来恢复的，因此要养成一个好的作息习惯，保证晚上有一个好的睡眠，对身体的保养有很大的帮助。
除此之外，还要注意补充钙，随着年龄的增长，钙的流失速度也会加快，这也是为什么老年人更容易出现骨折的原因，而且恢复的速度也比较慢，所以要注意适时的补充钙，每天喝一杯热牛奶，培养良好的习惯，让你不再担心缺钙的问题。
饮食上要有合理的饮食，要有良好的作息习惯，同时要特别注重养生，要尽可能的放松，要对人要宽容。那些和和气气，不急不躁，宽宏大量的人，通常都比较健康长寿，因此，上了年纪之后，性格开朗大度的人，往往身体也会比较好，而脾气暴躁易怒的人，则更容易患上脑血管方面的疾病。所以在处理事情的时候，一定要保持冷静，不能急躁。
人到了老年，身体的老化是不可避免的，如果把以上这些都做好，那么老年生活就会变得更舒服、更幸福，因此，我们要牢记，一天要做几件事情，吃好，玩好，心态平和，不要着急上火，但是要善待他人，那么你的身体就会越来越好，你的晚年也会变得更舒服。返回搜狐，查看更多
