肾脏是人体重要的器官，被中医称之为“先天之本”，它的健康对于男人来说也是非常重要的，关系着人们的精神状态和性能力的好坏，随着现在生活压力的剧增，男性出现肾虚也越来越常见，不仅会导致男性朋友夫妻生活不和谐，还会导致身体出现一系列疾病，那么如何才能够知道肾脏好不好呢？如何才能够养肾呢？其实男人肾脏好不好，看身体5个表现就知道，养好肾脏，做到3个“多”，一起来了解一下吧！
男人肾脏好不好，看身体5个表现就知道：
中医记载；“发为肾之华、发为血之余”，所以，肾脏功能强的人头发也是乌黑亮丽有光泽，不易脱发，肾功能弱的人，白发较多还易脱发。
想要知道肾脏好不好，不妨观察一下自己的牙齿，牙口好那么也是肾气充足的一种表现，牙齿本质就是骨头，骨骼健康，那么牙齿才会健康不易松动，若是牙齿不健康，可能就是肾气不足的一种表现。
尿液是肾脏健康的显示器，只要上厕所的时候注意一下尿液的变化，也能够看出肾脏是否健康，健康的尿液呈现浅黄透亮、无泡沫无异味状态，若是肾脏代谢功能下降，那么尿液会呈现酱油色，可就要及时就医检查了。
若是在清晨起床之后出现脸部水肿或者是小腿部位水肿的话，如果不是因为喝水较多、睡眠质量长之外，那么就要考虑是否是肾脏出现了问题了
高血压患者也易加重肾脏的负担，而且肾脏出现问题也易加重血压的升高，所以，当出现高血压的症状时，也要注重肾脏的健康，谨防肾脏病。
养好肾脏，做到3个“多”
水是生命之源，生活中每天保证足够的饮水量，能够有效的促进体内的新陈代谢，把体内的垃圾废物随着尿液排出体外，减轻肾脏的负担。
充足的睡眠有利于肾脏的修复，能够对于气血的生化和肾精的保养起到重要的养护作用，过度劳累、熬夜都会加重肾脏的负担，要想养护肾脏，就要从早睡早起做起。
大便一周一排、大便不畅都会导致垃圾毒素滞留于体内，造成肾脏的负担，不利于肾脏帮助人体代谢废物，想要保证肾脏健康、肾气充足，一定要多排便，不要让宿便停积。
