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[保健养生]建议50岁以后:少吃白菜和豆腐,多吃这8样,手脚有劲,精神好[8P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-10-17



大家好你们好!欢迎来到我的美食自媒体。我是锦绣V山东,一个专注于创造美食的创造者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”。今天我就给大家分享一些家常菜的做法。这些美食都很受欢迎,是最常见的美食之一。我们每天都可以用常见的食材做出最美味的饭菜。希望今天的美食分享给您带来一整天的快乐和满足。

豆腐香菇蒸鸡腿



准备材料:嫩豆腐、鲜蘑菇、鸡腿、姜碎、葱花、葱花。

怎么做:

1、鲜蘑菇放入清水中,加盐和淀粉,拌匀浸泡十分钟,然后洗净,沥干水分,切片。将软豆腐切成小块。

2.鸡腿去皮去骨,洗净,切成小块。加入姜末、葱末,加入酱油、蚝油、淀粉和食用油,拌匀腌制十分钟。

3. 将蘑菇和嫩豆腐放在蒸盘上,然后将腌制好的鸡腿放在上面,冷水蒸20分钟。蒸至熟即可食用。撒上切碎的葱即可食用。

柠檬碎鸡肉



配料:柠檬、香菜、鸡胸肉、葱、辣小米、白芝麻、生抽、熟醋、白糖、蚝油、盐、姜、蒜瓣

来练习:

(1)柠檬洗净切片,香菜洗净切片,鸡胸肉洗净切片,小葱切葱花,辣小米切圈,生姜去皮切片,蒜瓣去皮切碎,搁置。

(2)秘制酱料:将适量蒜末、葱末、小米辣椒、芝麻、生抽、陈醋、蚝油、白糖、盐放入碗中拌匀备用。 。

(3)将鸡肉放入冷水锅中,加入适量生姜稍焯一下,捞出沥干水分装盘。

(4)然后加入香菜和柠檬,倒入准备好的酱汁,搅拌至光滑。

胡萝卜蘑菇炒肉片



准备好配料

胡萝卜、猪肉、香菇、葱、姜、蒜、生抽、蚝油、胡椒粉、盐

1、猪肉可以选择前腿肉,味道更加细腻。将猪肉和胡萝卜切成薄片,放在一边。将蘑菇泡在水里,然后清洗干净,撕成小朵。

2、锅中倒入适量的油,烧热,加入猪肉炒至油脂分离,然后依次加入葱、姜、蒜、花椒、生抽翻炒。直到肉的香味释放出来。

3、肉片炒好后,加入胡萝卜和蘑菇,大火炒2-3分钟,最后加盐调味。

花生莲藕猪蹄汤



准备材料:猪蹄、莲藕、花生、姜片、红枣。

怎么做:

1.猪蹄切小块,洗净,冷水焯一下。加入姜片和热酒去除腥味。煮好后,撇去浮沫,然后将猪蹄捞起,清洗干净,备用。2.莲藕去皮,洗净,切成小块。将花生洗净,沥干水。红枣去皮洗净。

3.先将猪肉片和姜片放入汤锅中,加入足够的水,盖上锅盖,煮四十分钟。加入红枣、莲藕和花生,再煮40分钟。

4、煮沸后,加入适量盐调味,再煮五分钟至味道吸收,即可出锅开始食用。

西葫芦炒牛肉



准备食材:西葫芦、牛肉、红米、辣椒圈各适量

生产工艺:

1、西葫芦切片,牛肉切薄片,加入适量盐、料酒、胡椒粉、生粉拌匀,腌制20分钟。

2、锅中倒入适量的油,油稍热,加入牛油,捞出备用。

2.锅中留油,爆香葱、姜、蒜,加入西葫芦炒熟,然后加入牛肉。

4、加入适量盐、鸡精、味精、生抽,炒至滑滑,勾芡,淋油即可食用。

蒜蓉粉丝虾



材料:虾,粉丝,蒜碎,辣小米。

怎么做:

1、粉丝用温水泡软,捞起沥干。新鲜虾去掉头、壳和污垢,保留尾部。中间挖一个小洞,把虾尾从中间拿出来,摆成如图的形状。

2、调料:将切碎的蒜和辣小米放入碗中,倒入热油激发香气,然后加入生抽、蚝油、盐、鸡精和糖拌匀。

3. 将粉条捏成燕窝状,将虾放在上面,淋上酱汁,水烧开,蒸约八分钟。蒸好后取出,撒上葱花即可食用。

辣土豆肉末



主料:土豆500克,猪肉100克;油40毫升,鲜酱油15毫升,盐3克,葱2根,蒜5瓣,黑胡椒少许,干辣椒3个;

做法 1、土豆洗净; 2、准备干辣椒、葱花、蒜蓉;

3、土豆刮去皮,切块,洗净,捞出,准备调味肉末;

4、加入2汤匙油和3克盐,拌匀,静置半小时;

5、空气炸锅加热至180度,将土豆均匀放入锅中,取出摇晃7分钟,再摇晃5分钟;

6.拿出来检查是否变软。我吃了一块,它就熟了;

7、热锅加入10毫升底油,加入蒜末炒至金黄色;

8.加入猪肉碎炒至变色,然后加入干辣椒(如果不怕辣,可以在锅中加入蒜末);

9. 为了加强咸味和鲜味,倒入15毫升生抽; 10、锅中加入土豆炒至光滑,加入葱花;

11、将黑胡椒磨碎,炒至光滑,关火,起锅;

牛腩,西红柿和土豆炖



准备牛腩2斤,西红柿2个,土豆3个,葱、姜、蒜、八角、桂皮、香叶、干辣椒、料酒、盐、生抽、老抽、石块各适量糖。第一步:将牛腩切成小块,放入一锅冷水中,加入姜片、葱片和料酒,大火加热,用勺子撇去血沫,取出牛肉。胸部,如果血液没有泡沫,请冲洗。将土豆和西红柿洗净,切成片。

第二步:锅中加入油,加入冰糖,炒至焦黄。不要搅拌,直到它变成糊状。加入牛胸肉,炒至焦黄。加入洋葱、生姜、大蒜、八角、肉桂和月桂叶,炒香。加入沸水并搅拌均匀。 ,倒入高压锅中,煮20分钟。

第三步:锅中热油,加入葱、姜保鲜,加入番茄块炒至红汁出,加入土豆块一起炒,然后加入红烧牛腩,继续煮20分钟,大火收汁,汤汁变稠后,撒上葱花。

我是锦绣V山东,美食作家。如果喜欢我的文章就关注我吧!关注我,每天做饭不出错,每天更新美味。你最喜欢的菜是什么?欢迎您给小编留言。评论区说说你吃过的最难忘的食物吧。如果你每天不知道吃什么,关注我,每天和你分享美食。文章每天更新。在那里与我们见面或离开。欢迎转发,让更多热爱美食的人分享。
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砂锅吊子 金币 +20 - 2023-12-21
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