切换到宽版
  • 497阅读
  • 0回复

[保健养生]秋燥易上火!建议:少吃猪肉鱼肉,常吃3样,清爽去燥、安稳过秋[3P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线527801728
道友贴图厅主管

UID: 1461284

精华: 7
职务: 山庄总管
级别: 玉清道君
 

发帖
68478
金币
14487
道行
36009
原创
1879
奖券
3904
斑龄
126
道券
137
获奖
0
座驾
电动三轮
设备
相机:索尼NEX-3N
 摄影级
中级认证
在线时间: 33248(小时)
注册时间: 2011-12-05
最后登录: 2024-11-27
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-10-02



秋天干燥不仅会影响皮肤,还可能导致喉咙肿痛、口干舌燥等不适症状。因此,饮食方面应当特别注意。在选择食物时,应尽量选择口感清爽、水分充足的食物来补水去燥,确保安稳度过秋天。对于鱼类和肉类,虽然它们含有丰富的营养,但过多食用可能会导致上火生痰。因此,要适度食用,不要贪多。

一、萝卜——萝卜鸡蛋汤

“萝卜赛人参,常吃有精神”,秋天吃萝卜,润肺生津还去燥,而且健脾益气,对消化有帮助。



1、萝卜切成丝,切点葱花,香菜,再把鸡蛋倒入锅中煎荷包蛋,煎至两面金黄切成块备用。油热之后把萝卜水分炒干,再加入开水,烧开之后,再把荷包蛋加进来,煮五分钟左右。

2、加入食用盐,白糖,胡椒粉,几粒枸杞放入锅中,萝卜鸡蛋汤就做好了,再撒上葱花,香菜。

二、莲藕——凉拌莲藕

莲藕润燥止咳、清脑安神;熟吃滋阴养血、补心益胃。



1、莲藕切片,然后再加入白醋,清水浸泡一下,防止氧化变黑,再切点蒜末,辣椒丝,香葱。

2、准备一锅开水,加入食盐、白醋,把莲藕焯下水,加入食盐,白醋防止氧化变黑,控干水分,干辣椒、蒜末、葱段、花椒,再加上热油,再加入一勺食盐、白糖,白醋,芝麻香油拌均匀,就做好了。

三、冬瓜——冬瓜肉丸汤

冬瓜的含水量高,有润燥生津、缓解秋燥正合适。



1、前腿肉剁成肉末。加适量的葱姜末,食盐,鸡精,胡椒粉,料酒,葱姜水。然后用手抓拌均匀,抓到粘手摔打几下。

2、冬瓜成小块,砂锅倒入适量的开水,烧到微开时,再挤出肉丸子煮开,等肉丸浮起后,再把冬瓜倒进去,再煮五分钟。再放入食盐,鸡精,胡椒粉煮两分钟。出锅前再放入枸杞,葱花和香菜,冬瓜肉丸汤就做好了。
1条评分金币+17
砂锅吊子 金币 +17 - 2023-12-20
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
忘 记 签 到 是 最郁闷的事
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个