（1）怀孕便秘怎么办
1、晨起定时排便
孕妇在便秘问题比较明显的时候，可以考虑一下采取定时排便的方法来改善。也就是在每天的同一个时间去上厕所，让自己的身体慢慢的形成一种排便的模式。你可以选择早上起床了之后，或者是其他你认为方便的时间，每次几分钟即可，没有便意就下次再试。
2、注意饮水技巧
孕妇如果便秘不知道该怎么调理，建议还可以采取多喝水的方法来试试看。喝水的时候是需要技巧的，不能一个劲的喝，而是少量多次的喝水。如果我们的身体缺少水分，很多的功能都会处于失调的状态，肠道中没有水分也会便秘，所以喝水很重要。
3、增加身体的活动量
便秘的孕妇如果能够增加自己的运动量，也是能够改善便秘的。适当的运动能够让肠道蠕动的更快，从而改善便秘的情况，不要总是坐在沙发上或者躺在床上，只要身体没有问题，孕妇多锻炼是很好的。除了改善便秘问题，还能愉快心情、改善水肿。
4、饮食调理
如果准妈妈出现了便秘的情况，在平时应该少吃一些辛辣食品，要适当的吃一些含纤维素和维生素的食物，像是常见的一些蔬菜，或是一些很常见的水果，这些食物对于促进肠胃的吸收和消化有不错的功效，能软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
5、慎用药物
万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。
孕妇便秘吃什么
1、炒白萝卜丝
用料：主料为白萝卜500克;配料为蜂蜜200克，冰糖100克。
制作方法
将萝卜洗净，顺长切成薄片，在切成丝，放入开水锅内焯一下捞出。
锅内添入荤油，待油热时，下入葱、姜、海米炸一下，然后放入萝卜丝，加适量酱油、盐，煸炒，加水少许(约50克)，炒拌均匀，烤尽汁时出锅盛盘食用。 2、炒芹菜
用料：主料为芹菜300克;配料为豆腐干150克;作料为盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量，香油少许。
制作方法
择去芹菜老叶，去根洗净，切成3.3厘米的段。将豆腐干切成薄片，葱姜成末。
把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出，控去水发。将锅放火上，放入清油，待油热时，下入葱姜末炸出味，放适量酱油，倒入豆腐干、芹菜煸炒几下，放入适量鲜汤，稍煨一会，勾入流水芡，淋入香油即可。
3、蜜汁红薯
用料：主料为红心红薯250克;配料为葱丝、姜米、小海米适量，作料为食盐、酱油、荤油适量。
制作方法
将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条。锅内加水200克，放入冰糖熬化后，放入红薯、蜂蜜，烧开后，弃去浮沫，用小火焖熟，待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁即可食用。
4、醋熘白菜
用料：主料为白菜250克;作料为醋20克，白糖、盐、酱油、姜、清油适量。
制作方法
将白菜帮洗净，先切成2厘米宽的长条，再切成3.3厘米长的斜方片;用清油炒至八成熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用。
总结：孕妇便秘首先建议多锻炼身体，然后就是多喝水、养成定时排便的习惯。如果这些都能够做得到，那么便秘就会慢慢的好起来了。比较适合便秘的孕妇食用的菜谱包括醋熘白菜、蜜汁红薯、炒白萝卜丝以及炒芹菜，记得在平时要多吃哦!
（2）孕妇上火怎么办 1、多吃一些能够下火的食物
上火了之后吃点降火的食物是很好的一个方法。因为食物对于孕妇的身体来说不会带来太大的刺激，不像药物，孕妇多数都是不能吃的。去火的食物包括苦味的百合、莲子、苦瓜，还有西瓜以及梨子等等，这些都是可以吃的，同时要记得多喝点水。
2、在十一点钟睡觉
孕妇朋友如果在晚上能够做到早点上床睡觉，早睡早起，火气消的会比较快一些。因为我们的肝脏是负责排毒的一个器官，在晚上睡着了之后肝脏会运作的更好，但是一直熬夜，会让肝脏的负担增加，导致体内的火气更大，记得要早点睡觉哦!
上火的症状
1、心火
上火当中比较常见的一种，就是心火。心火大的时候我们会有失眠、盗汗、舌头发红、口腔溃疡等症状，这个时候可以多吃点莲子，或者使用生地以及五味子等中药材来泡水喝。心火具体还分为虚火以及实火，如果想要明确自己是哪一种需要找医生面诊。
2、肺火
肺火即为肺部上火。通常表现为失眠盗汗、口咽干燥、舌头发红、干咳或咳嗽无痰、手足心发热、身体潮热等症状。清肺火可以服用百合红枣粥或者服用沙参、麦冬、胖大海泡的茶水。
3、胃火
胃火即为胃部上火。同样分为虚火和实火。虚火的话会表现为经常性口渴、饮食略有减少、大便干结、低热或者潮热、舌红少苔或者无苔;实火表现为多食、嘴巴干苦、牙痛、牙龈出血、大便干结、上腹部不适、舌红、舌苔泛黄等。虚火可以用蜂蜜、梨、甘蔗来辅助治疗;实火可以饮用知母、淡竹叶、石斛、黄苓、天花粉泡的茶水来缓解。
4、肝火
肝火即为肝脏上火。经常会表现为烦躁易怒、口苦口臭、统统难免、舌边泛红、肢体麻木、两肋胀痛等，严重的还会出现吐血的症状，所以肝火旺盛必须要清肝泻火，可以吃一些清肝泻火的食物或者药物。
5、肾火
肾或就是肾脏上火。肾脏上火会有很多的症状，主要的表现就是头晕耳鸣、牙齿疼痛，在晚上的时候还会有口干烦躁、经常腰酸背痛的感觉，有的男性还会有遗精的症状。肾火旺的时候要滋阴，可以通过食用一些滋阴的食物来降火，也可以食用六味地黄丸来降火。
上炎吃什么好
黄瓜
黄瓜味甘、性平，具有很好的清热解毒的作用。黄瓜中含有很多的黄瓜酸，对于身体的新陈代谢有很好的促进作用，还能让身体排出更能多的毒素。黄瓜中含有很多的维生素C，比西瓜中维生素C的含量要多5倍，经常吃黄瓜能美白肌肤，让肌肤保持弹性，还能有效的抑制黑色素的形成。
苦瓜
苦瓜味苦,南方人多食为蔬。夏秋间都可吃到苦瓜,用作配菜佐膳,只觉可口,不觉其苦。苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。有清热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效。苦瓜里含有大量的清脂素,生吃可以减肥。苦瓜、野菜等苦味食品是维生素B12的重要来源。其主要成分中的氰化物对正常细胞无破坏作用,但对癌细胞有强大的杀伤力。
火龙果
火龙果具有清热解毒,退肠火、通便的作用。吃火龙果还能增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇。此外,火龙果还能出金眼睛保健,可以有效防止因熬夜而导致视力下降,并且还可以美白皮肤防黑斑,防止熬夜引起皮肤黯淡。
总结：关于上火的原因以及症状已经为大家介绍了，相信看了文章之后多数人都比较清楚了。其实上火不算是什么太严重的毛病，只要你按照正确的方法去做了，去火也是很快的。在夏天上火的人很多，不仅仅是孕妇，记得多吃点火龙果以及苦瓜、黄瓜来去火哦。
（3）孕妇能吃韭菜吗 关于孕妇不能吃韭菜的说法其实是没有科学根据的，孕妇可以吃韭菜，它的营养很丰富，对孕妇以及胎儿都是很好的。比如说韭菜富含钙质，胎儿在发育的过程中需要大量的钙，孕妇经常容易缺钙，这个时候多吃点韭菜来补钙就很不错。
其次，韭菜里面还有大量的维生素C、胡萝卜素，这两样成分可以提升人的免疫力，让孕妇不容易生病。孕妇一旦生病了是比较麻烦的，因为很多药都不能吃，需要自己扛过去，这样会让人很辛苦，如果免疫力好，不生病，那么自然是比较好的了。
另外韭菜还有蛋白质、脂肪以及很多的微量元素，这些成分都是孕妇以及胎儿需要的，可以保持孕妇以及胎儿的健康。韭菜还是一种纤维素含量很高的食物，孕晚期很多孕妈都会便秘，在这个时候吃点韭菜这样的高纤维蔬菜，有助于解决便秘困扰。
韭菜的做法
韭菜炒河虾
食材
河虾、小葱、盐、油、姜、料酒
做法
1.将韭菜洗净切成小块，把辣椒切成块，然后把虾漂洗两次;
2.洗净后，在水中滴几滴醋，去掉臭味，沥干水分;
3.将油倒入火锅中，炒八角、姜和辣椒;
4.加入河虾炒至蛋壳变色;
5.倒入酱油，加入少许糖炒几次，加入韭菜炒，软化少许盐，鸡精和胡椒粉。
韭菜火腿蛋卷
食材
韭菜、鸡蛋、火腿、玉米淀粉、水、盐
做法
1.韭葱浸水20分钟，漂洗干净，切成5毫米长的薄切片，火腿切成5毫米正方形的细丁，两个鸡蛋放入碗中，加盐，用筷子灌装均匀搅拌;
2.将玉米淀粉和水放入碗中，拌匀，加入鸡蛋混合物，加入碎韭菜和火腿;
3.在平底锅里放些植物油，加热到80%，把鸡蛋倒入韭菜，翻盘，撒鸡蛋混合物，用抹刀把韭菜和火腿铺在一起;
4.鸡蛋液体到锅的一侧是凝固的，但是当鸡蛋的中心仍然不凝固时，把鸡蛋皮放好，卷起中间，等蛋皮滚进管子里;
5.出锅后，用锋利的刀把蛋卷切成小段。
韭菜炒土豆丝
食材
韭葱、土豆、盐、洋葱、姜、蒜、糖和白胡椒。
做法
1.土豆洗净丝丝，韭菜洗净切片;
2.油在锅内，炸韭菜，姜和蒜，在锅底炒土豆;
3.加入少许水，炒土豆丝，加入盐，糖，鸡精和胡椒酱;
4.炒至韭菜软，即可出锅。
猪肉韭菜饺子
材料：半肥猪肉150克，韭菜100克，饺子皮20张，盐，胡椒粉，姜末，花生油少许，芝麻油几滴，陈醋，辣椒酱，生抽，酱油。
1.猪肉剁成肉末，韭菜切成细茸。
2.把剁好的猪肉和韭菜放盘子里，加盐，酱油，胡椒粉，姜末，少许花生油，(有芝麻油就滴几滴)，然后拌匀备用。
3.水烧开后，把包好的饺子放下锅里，水烧开后，添点冷水，如此反复三次，把浮起来的饺子捞起来即可。
4.另备个小碗，放点陈醋，辣椒酱，生抽调匀，就是吃饺子的酱汁了。
总结：孕妇吃韭菜是很好的，可不要轻易的听信谣言，以为韭菜是什么禁忌的食物哦!在孕期只要没有什么特别的情况，正常孕妇都能吃。在吃韭菜之后我们的嘴巴里面很容易有韭菜的残留，建议大家要使用牙线，漱漱口，保持口腔的卫生。
