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[保健养生]“蔬菜纤维冠军”就是它!既减肥又清肠胃,不知不觉没了小肚腩 [7P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-09-04

说到蔬菜中的“纤维冠军”,大家脑海中第一时间蹦出来的是什么呢?芹菜杆?菠菜?白菜?其实都不是,真正的“蔬菜纤维冠军”另有其人,它是我们平时家中的下酒菜,看起来其貌不扬,却不知道它的纤维含量超高。纤维素既是人每天所必需的的营养物质,同时也是非常优秀的减肥、清肠物质。“蔬菜纤维冠军”就是它!既减肥又清肠胃,不知不觉没了小肚腩!它就是我们平时家中常作为凉菜吃的毛豆!今天就教大家做一道杂菇毛毛豆,快来学习一下吧!

杂菇毛豆豆

By爱翻寻味的米酒

配料:

毛豆适量、秀珍菇适量、杏鲍菇适量、葱适量、酱油适量、精盐适量、蒜适量

烹饪步骤:

1.准备食材

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2.杏鲍菇切丁

3.蒜切成末葱切段

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4.蒜蓉爆香

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5.倒入毛豆翻炒

6.加入杏鲍菇和袖珍菇

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7.加盐加水煮熟

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8.放入葱段

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9.加入酱油拌匀即可出锅

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砂锅吊子 金币 +19 - 2023-09-10
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