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[保健养生]到底身体里“缺”什么,才会脱发、白发?[10P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-07-26
— 本帖被 527801728 执行加亮操作(2023-09-12) —
现代人的痛苦千千万,「头发」绝对是痛苦排行榜 top 3 的。
人人都希望有一头乌黑浓密的头发,但现实生活中偏偏大都不尽如人意:
脱发、分叉,甚至过早出现白发……或多或少都有被这些头发问题困扰过。

一旦长出白头发看上去起码老5岁;当M形发际线变成U形,和头发一起脱落的,还有信心!

《黄帝内经》里有两句关于头发的话,道出了头发调理的终极密码。这两句话是:发为血之余;发为肾之华。
地生万物,但不长无根之草,用在头发上也很适合。

这里的血,最主要的是肝里面的血,因为肝藏血。头发是肝血的结晶,肝血充盈,头发才会油亮有光泽。

如果把头发比喻成树叶,树的养分好比人的气血,如果没有气血的滋养,头发就会像树叶一样枯萎、脱落。
但有了肝血,还要有肝气的带动,不然肝血是上不到头上的,所以肝气一定要生发,如果肝气不舒,抑郁了,人的整个气机都会紊乱,就会出现斑秃。就是这里掉一块,那里掉一块。

华,花也,也就是说头发是肾开出来的花朵;头发是否乌黑,也与肾有密切关系。
由此可见,头发很直观地反映了一个人的肾好不好,如果你秀发如云,如飞瀑一样垂落,又乌黑油亮,说明你先天资本很好。


头发‍枯黄肾气不足 头发是“血之余、肾之华”,肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。有的小孩子,天生头发枯黄、细软,同时,走路、说话、站立、牙齿发育都比同年龄孩子要迟缓,这种情况就属于肾气不足。

头发变白要补肝肾 中老年人随着肝血肾气的衰弱,头发慢慢变白,这属于正常的生理现象。但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,可能是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。
持续脱发要辨证施治 正常人每天头发脱落与生长的数目保持在一个平衡状态,连续在不同部位重复轻拉一缕头发,如果每次都有 3 根及以上头发掉落就要注意脱发问题了。不同状况表现也不同,比如脂溢性脱发头皮会很油,孕妇气血不足会大把掉发,年轻人压力大、精神紧张期间也会有脱发现象。


1.调整作息
《黄帝内经》:“五脏六腑之精气,皆上注于目....”长期熬夜看电子产品,就是伤肝伤肾伤气血伤头发!

2.健康饮食
黑色食物可以补益人体肾气精血,精血充足,头发自然色黑有光泽,常见的“黑色食物”有:黑芝麻,黑豆,核桃,黑米,黑木耳,乌枣、桑葚、各种杂粮等,同时日常生活中应注意均衡膳食,饮食清淡。

3.注意日常的头发清洁和养护
健康的头发需要我们定期的打理,不要过度的清洁,也不要几天不洗。防止过度的暴晒、牵拉、烫染、热风吹,会破坏头皮。

4.消除精神的压抑感,要有好的精神状态
精神因素会直接影响头发的生长情况和身体情况,所以要有平和的心态,经常保持心情愉快。
5.选择适合自己的洗护产品
我们的头发和身体一样,也需要“吃”营养,适当选择一些天然成分的头发养护产品,来有针对性地解决脱发、白发问题。



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