身边的朋友一直在讲，今年的天气特别的炎热，事实上也确实如此，很多地方甚至还没有到三伏天就已经超过了40摄氏度，如此炎热的天气，确实是比较罕见的，而且根据专家的预测，今年有可能会迎来有记录以来，最炎热的三伏天，面对如此天气，我们应该怎么办呢？

老话说“入伏三不做，一年病不沾”这是啥意思呢？7月11日就会迎来初伏，它的到来，就代表着进入了一年之中，最炎热的一个阶段，那这个3不做分别指啥呢？不妨和我一起了解一下。

“入伏三不做，一年病不沾”啥意思？

直白一点讲，到了三伏天有3件事不能去做，这样可以一整年都安康顺遂。虽然这话有点夸张，但是却在告诉我们，入伏以后，要注意调理好自己的身体，这样才能减少疾祸的困扰。

我们都知道三伏天，它是一年中潮湿闷热最为显著的一个阶段，同时也是一年中最容易生病的阶段，这个三伏当中的伏，其实指的就是“伏邪”，分别是风、寒、暑、湿、躁、火，这六种邪气，这些都是要避免的。

如果不注意的话，就容易出现疾病，导致身体的不适，所以这里讲的三件事，其实就是围绕着天气情况来展开的。

3不做分别是指啥？

（1）贪凉

在进入三伏天之后，如果不懂得辟邪风，那么到了秋天，就容易出现伤风或者是中风等情况，很多人不懂得其中的缘由，运动过后，或者是天气炎热，在外面刚回来，直接就吃冰镇的西瓜，喝凉啤酒，这样就容易湿邪入体，从而带来身体的不适。

（2）暴露

这个暴露的意思，指的是在三伏天里，不知道把自己重要的部位掩盖住，导致寒气入体。在《老老恒言》中记载：“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以护其胸背。”为啥有的人，到了三伏天之后，膝、踝、颈、腰等部位酸痛发硬，或者是出现肠胃不适，主要就是因为贪凉，冷到了肚子或者是背部。

（3）三餐不规律

在《黄帝内经》中有记载：“营卫之气，自胃而生。”说的是人身上的正气，从五谷中来。正气内存，外来的寒邪就不能压正。这个时候我们一定要饮食规律，不要天气太热了我们就不吃饭，或者说是就去吃冷饮、冷菜，这样也容易导致身体的一个不适。

初伏将至，我们一定要跟随季节的变化而来，护好身上的阳气，同时三餐也要有规律，在日常生活中，更是要懂得不能让寒气入体，同时还有一个非常重要的事情，那就是保持身心的愉悦，这样我们才能更好的度过三伏天。