武当休闲山庄

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2023-05-30

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2023-06-08) —

胃，人身体上的一个器官，负责人体的消化吸收，为人体汲取养分，如果它不好了，整个人都会感觉到不舒服，中医认为，脾胃是“后天之本”，关系到人体的气血健康，脾胃健康，运作正常，人体的气血就会充足，其它的各个器官就会有条不紊的工作，人就会少生病，现代生活节奏加快，很多人不很重视保养脾胃，导致很多人年纪轻轻，胃就有毛病了，严重的影响了人们的日常生活。胃不好，吃饭要注意，记住3要3不要，坚持一件事，胃慢慢好起来。

养胃，坚持一件事
揉腹
现代医学认为，“揉腹”可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化和吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而促进排便作用。在预防胃病和十二指肠溃疡方面，揉腹也可辅助治疗溃疡。因为胃溃疡的发生和胃酸分泌过多有关，经常揉腹可促进前列腺素分泌增加，防止胃酸过量分泌。每天早晚进行揉腹运动，可舒肝解郁、调理脾胃，亦可解除腹胀不适以及食欲不振的症状。

养胃，3要
吃饭要细嚼慢咽
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液是碱性的，咀嚼的时间越充分，分泌的唾液就越多，随食物进入胃中的碱性物质也就越多，它们可以中和过多的胃酸，平衡酸碱性，减少胃酸对胃黏膜的自身侵害。唾液中的蛋白质进入胃部以后，还会在胃里反应，生成一种蛋白膜，对胃可以起到一定保护作用。

吃饭要规律
现实生活中，有很多人因为多种原因，比如工作、加班、游玩、情绪等原因，吃饭都是有一顿没一顿的，其实这样对胃的伤害是很多大的，会影响胃液分泌的规律，当胃液分泌达到巅峰时，却没有食物可以进行分解，那么便会伤害到我们的胃。吃饭要规律是养胃最重要的一件事。

吃饭要适量
很多医学专家一直提倡我们吃饭吃七分饱是最佳状态，自然也是因为我们在七分饱的时候状态是最好的，同时对于人体来说，是有益的。所以吃饭要适量，吃饭吃到七分饱，不要暴饮暴食，这也有利于我们对食物的消化。有科学研究证明，如果人在饥饿的状态上，我们的身体会促进机体的脂肪分解，从而转化为能量来维持我们大脑等重要器官的需要，而且保持一个适度的饥饿对我们的肠胃也是有好处的。相反，如果吃的很饱的话，我们的消化系统负担会加重，大脑的供血就会减少，人的身体不仅会容易肥胖，还可能会引起很多疾病。

养胃，3不要
不要吃气饭
生气是百病之源，生气几乎是每个人都会的“技能”，其实它是一种不健康的心理情绪。作为百病之源，生气的危害不容小觑。中医讲，气满填胸后不饥不渴气滞于胃，使消化系统停止蠕动。气懑之时，不思饮食。当气体都存在胃肠了，容易引起有胃胀，特别是生气后，带着负面的情绪，长期下去，肯定会导致胃肠消化功能紊乱。