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[养生保健]喝水多少和 疾预防分析 [5P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-05-20
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-06-16) —
经常听到要多喝水,有不适合多喝水的人群吗?有的,比如肾病患者、青光眼者都不适合多喝水。原因是大量喝水之后,血液稀释导致血浆渗透压下降,进一步造成眼部内的房水无法及时排出,加重青光眼;肾病患者因为自身肾功能不全,没有办法及时排泄水分和盐分,只能加重水肿。
这样看来,喝水也是一门学问并非每个人都适合多喝水,其实烧开水也有考究。大多数人烧水等到灯亮自动跳至煮沸状态时,就直接装入水壶。小番健康提醒,烧开水完成后或快煮沸时,水壶盖子应该要打开一会儿,这样可以让一些有害物质挥发出去。
在水煮沸过后,尽量不要马上关火,而是让它继续煮一会儿。因为水分中含有卤化烃等有毒物质,如果您能够让沸水继续煮一会儿,就可以彻底消灭它们。理想的时间应该在三分钟左右,煮沸之后停留以上时间继续煮沸,这样才可以喝到放心健康的水,也不必担心多煮三分钟流失任何水分营养,因为这种可能性极低。
说完烧水的注意事项以后,也了解了哪些人原来不适合多喝水,再来看看平时对于普通人,哪些人应该多喝水。
1、肥胖者
人的体重和水分基本成正比例关系。也就是说,体重越大的人,所含水分越多。小番健康提醒,如果没有胃部疾病,可以在饭前喝点汤,可以促进肠胃蠕动增加饱腹感。
2、感冒者
感冒后要多饮水,这是真的。因为多饮水可以缓解因为体温升高、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、头痛的症状,尤其是风寒感冒更应该多喝热水与热汤。这样可以促进身体流汗,祛除风寒。要记住,轻度的感冒是可以通过及时补充水分,来提高身体抵抗力,帮助缓解感冒不适有很好作用。
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妞妞乐乐 金币 +26 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2023-05-21
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只看该作者 沙发  发表于: 2023-06-06
每天我差不多要喝8杯水
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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