生老病伤是自然规律，每一个人都无法避免，随着年龄增长，我们的身体机能在逐渐衰退，从里到外，谁也无法拒绝衰老的到来，但不同的人衰老的速度有所不同，健康状态也不太一样。
说到原因，这与每个人的遗传基因、饮食习惯、生活习惯等等有很大联系，一般来说，注意美丽的人，肯定会比不注意的人看上去要年轻一点点，而那些注意保持良好饮食及生活习惯的人，健康状态也一般会比较好。
如果你到了70岁以后，还能够做到以下这几件事情，那么很可能说明你的身体情况不错，多半能够活到八九十岁！
第一，心态好
一个人的心态，虽然不能决定其健康状态，但肯定会影响身体健康，心态好的人，疾病也更不容易找上门。
人的一生，不如意的事情很多，这是非常正常的，但关键在于我们如何去调整自己的心态，特别是到了60岁以后，就进入了老年时期，而到了70岁，身体机能更加衰退，人也更老了，这时候已经进入人生最后一段时光，更应该好好珍惜，开心是一天，不开心还是一天。
如果心情实在不好了，不妨找点乐子，约点朋友，做一些感兴趣的事情，这样既可以转移注意力，也能够放松身心，何乐而不为呢？
第二，睡眠好
一个人的一生，很大一部分时间都是在睡眠当中度过，即便我们到了70岁这个年纪了，睡眠依然新的，就好比一台老旧的机器，休息与美丽都是很有必要的，如果只知道工作，那么离报废也就不久了，凡事过犹不及。
我们的身体器官都需要在睡眠当中进行休整，所以，夜晚十点半以后，最好能够进入睡眠，给身体一个充分休息的时间，如今电子产品很多，不少老人也养成了睡前玩手机的习惯，而且看到很晚，这都是很不好的习惯。
想要身体健康，想要长寿，那么我们就不能缺少良好的睡眠，建议老年朋友养成良好的睡眠习惯，规律作息，早睡早起身体好。
第三，爱运动
生命在于运动这句话一点儿都不假，运动能够帮助我们的身体进行新陈代谢，促进血液循环，排出体内废物，还能增强抵抗力，特别是在如今病毒横行的当今时代，免疫力对于每个人来说都是非常新的的，只有免疫力强大了，我们才能够抵御疾病的侵扰。
70岁以后，我们也不能忽视运动，如果你在70岁以后，腿脚还比较利索，还能够长期坚持运动，比如散步、太极拳、广场舞等等，那么一般身体是不会太差的。
建议中老年人每周坚持运动5次左右，每次30分钟以上，以中等强度的有氧运动为主，不建议进行剧烈运动，毕竟到了这个年纪，骨骼等部位都在退化，运动过于剧烈，容易发生意外情况，反而不利于健康。
