长寿是人类永恒的话题，或许从远古人类还在穿草裙的时候起，就已经开始探寻着长寿的秘诀。所以在漫长的历史长河中，“长寿”俨然成为了一种独特的文化。可以说，长寿文化和人类文明紧密相连，如影随形。
在此基础上，古人总结出了许多所谓长寿的秘诀，有的将其立为祖训，有的记录在书中，有的则被提炼成为了俗语口口相传。
比如这句流传至今，到现在老人们还常说的“人老两年坎”这句俗语，就是其中的代表。
这句俗语大概意思是说，人老了之后会遇到两次坎，只要迈过去，或许就能长寿。
那么这句俗语中所说的“两年坎”，指的是哪两年？迈过去之后真的就能长寿吗？
1、“生命周期”
古人和现代人不同。在科技高度发达的现代，老头老太太们在面对一天天衰老的身体时，放弃了古代追求长寿的方法，都想用现在的养生的手段达到目的。可惜是的，不法分子利用老人的这种心情，搞出了所谓的“保健药”，老人们不知情，都成箱地买。
相较于现代，古人追求长寿，主要有两种途径，一种是寻找所谓的“长生药”，另一种则是从经验中寻找方法。
比如今天说这句俗语，就是古人根据《易经》中，人的生命周期，以及参照两位圣人去世时间的一种总结。
按照《易经》的说法，人的生命周期为12年，比如12岁时，就到了人生的第1个转折，过了这个年纪就可以婚配，所以古代的法定的结婚年龄基本是从13岁开始。
人生第二次转折，就是24岁，这个年纪已经可以参加科举考试，是人生中非常重要的一次转折。
接下来就是36岁，已经进入人生的巅峰期。在寿命普遍不高的古代，36岁已经算是中老年。所以我们看古人讲人的生三大喜事，其中洞房花烛夜，就是人生的第1个转折点，金榜题名时就是人生的第2个转折。
而到了30多岁的年纪，一些作为的人就会远离家乡，外出做官或者经商，那么在他乡遇到的故人，当然是一件非常开心的事情。
2、“人老两年坎，迈过就长寿”！“两年坎”指哪2年？
如果人生的三大转折都很顺利地度过，那么接下来就要遇到人生的两个坎，这两个坎一个是73岁，一个是84岁。两道坎的由来，不仅结合了《易经》的生母周期，还结合了古代两位圣人的去世时间。
孔子寿命为73岁，孟子为84岁，他们俩都是儒家圣贤，所以人们就把73岁和84岁当成两个寿命之坎。
孔孟圣贤都难逃过这两坎，普通人就更难熬过去。二古人认为，只要过了这两坎，就能健康长寿。
其实放在古代，能活到73岁，就已经相当了不起了。活到84岁的，更是少之又少。
还有一种解释，古人把生命划分为多个阶段，一般都是以12年为一个周期。12乘以6等于72，12乘以7等于84。
73岁和84岁正好是第七个周期的首尾两年，意味着新的周期已经开始或即将开始，此时生命可以焕发新的活力，只要过了这一关，就能顺利再过一个周期。
那么问题是，老人迈过“两年坎”之后，真的可以长寿吗？
答案当然是否定的，“两年坎”仅仅是古代长寿文化中的一种预测，和美好的愿望，并不是客观事实的存在。若真是如此，人类早就可以实现长命百岁的愿望了。所以“两年坎”的说法自然也不成立。
3、那么，老人如何才能实现健康长寿呢？
1.饮食七分饱：平时每餐不要吃得太撑，吃得过多对身体健康是非常不利的，当人们在进食到七分饱的时候，吃饭的速度会明显下降，而这个时候就可以停止进食了。过度进食不仅会加重肠胃负担，容易萎靡不振，也会导致体重上升。
2.荤素搭配营养均衡：不要挑食，鱼肉果蔬、五谷杂粮等各种食物都要适当摄取，人体所需的各种营养物质不是在同一种食物中就可以获取到的，因此，为了让身体所需的各类营养得到补充，饮食规律要均衡。
3.坚持锻炼：老年人在天气好的时候要坚持早起锻炼，吃完晚饭也可以到附近公园散散步、练练太极，能够有效促进身体的血液循环及新陈代谢，对提高老年人心脏的承受能力也有一定的帮助。
4.保证睡眠质量：年过半百，并不代表多数人都是轻松等待老年退休生活了。不少人也会因为压力太大，而影响睡眠质量。要知道，高质量的睡眠会直接影响人体体力的恢复，会直接影响一天的精神状态，能够降低患病及意外的发生率。
除了以上几点外，平时的不良生活习惯也要及时改掉，例如戒烟、戒酒等。保持积极乐观的心态，更能够感受到生活的乐趣，想要更加健康长寿也不是问题。
另外，民以食为天，人们总是对于吃的会比较执着，究竟如何吃才能更有益于健康长寿呢？
纵观全国的长寿老人来看，不少老人家都喜欢喝粥。喝粥能够让老人家的肠胃负担没那么重易于肠胃消化，而且不少粥的营养价值也非常丰富，例如将鱼肉、鸡蛋、蔬菜、五谷杂粮等食材合理搭配煮成的粥，或者补脾、补肾、养胃的药膳粥，都是非常适合老年人常吃的。
不少人会比较喜欢吃甜食，而摄入过量的糖分无疑对健康来说是非常不利的。因此，对于喜欢的吃甜食的人来说，在难以抑制的时候，不妨可以用黑巧克力代替，适当吃些黑巧克力有助于抑制对甜点的渴望，还能愉悦心情调节人体压力。
长寿的人们，大多拥有一个健康的生活方式，不管是始终坚持运动、饮食均衡健康，亦或是始终拥有乐观的心态，都会让人朝更加自信从容的方向发展。
