健康和长寿是现在人们都非常向往的一件事，也是人们经常探讨的一件事，但是，在延长寿想要寿命延长是需要有一个良好的习惯养成的，不是你所向往就能实现的，如果总是有一些不良习惯，您的健康可能会受到威胁，一个不健康的身体何来谈论长寿呢，因此，就需要摆脱日常生活中的一些不良习惯，来保证我们的健康，那么，想要长寿的人需要摆脱哪些不良习惯呢？
1、熬夜
现在越来越多的年轻人很喜欢熬夜，追剧、打游戏。甚至到天亮，这种行为对健康非常不利，因为我们的体内器官也是需要休息的，如果长时间在这种状态下生活对肝脏器官受损是非常严重的，导致白天没有精力去工作和学习，还会产生记忆力的衰退，提前步入老龄化，想要寿命延长就要保证自己的睡眠充足，让体内的各个器官得到充分的休息，如果器官罢工了，你的身体健康也会严重的受到威胁，所以，要养成良好的生活习惯，保证自己健康的身体。
2、抽烟
如今抽烟的人非常多，抽烟受伤害的不仅是自己，还会给家人造成一定的伤害，尤其是老人孩子，吸食二手烟会比一手烟更加可怕，烟草中的有害物质非常多，对于肺的伤害是最大的，长期抽烟会使肺增加很大的负担从而产生一些疾病，二手烟会吸附在屋内的各个角落，家里的老人和孩子吸食以后也会出现肺部疾病的发生，如果想要寿命延长，尽早戒掉香烟，或者远离香烟，让自己拥有一个健康的身体才会使寿命延长。
3、喝酒
喝酒对身体的伤害非常大，酒精会刺激到全身的各个器官，尤其是肝脏受损是最为严重的，喝酒会使肝脏的负担大大增加，比如肝细胞病变，坏死，肝炎等这些症状多半都是喝酒造成的，如果长期坚持喝酒的人，肝脏会随着酒精的刺激会变的恶化，最后导致肝癌的发生，威胁整个人的生命，如果你想变得长寿，就应该尽早戒酒，或者注意平时的饮酒量，保护好肝脏，不要等到一切来不及在后悔。
4、暴饮暴食
随着生活节奏的加快，暴饮暴食也成为当今社会上普遍的现象，暴饮暴食能威胁到肠胃的健康，可以导致肠胃运作功能的下降，从而不能完成代谢工作，摄入到肠胃的食物会堆积在体内没有办法及时排除，就会产生大量垃圾毒素，从而导致疾病的发生，如果是长时间保持暴饮暴食的状态在对肠胃的刺激下很有可能发生胃癌和肠癌的可能，如果想要使寿命延长，首先注意的是饮食方式要改变，及时戒掉暴饮暴食的习惯，以清淡食物为主可有效的能预防很多疾病的发生。
5、久坐不动
运动是生活中很重要的一部分，俗话说生命在于运动，要想长寿必须就要动起来，运动不仅可以有效的提高自身的代谢功能，还能预防很多疾病的发生，可以帮助我们有效的控制好体重，通过运动的方式来达到寿命延长的效果是一个很不错的选择。
其实寿命的长短不是取决于别人，而是看自己怎样去保养，有些寿命取决于先天基因，这是没有办法去改变的，但是大部分人还是取决于自己，只要自己把生活习惯养好，做好自我保养，相信一定会梦想成真的。
