对于人体而言，排便是非常正常的一项生理活动，也正是因为这些生理活动的存在，人体才可以排出体内的垃圾以及废物，从而养护人体健康。
其实，人体排便时间是一个非常讲究的学问，有很多人在平时排便没有规律，也不在意这件事，其实，排便时间与人体寿命息息相关！对于人们来说，每天在这三个时间段排便的人，寿命可能还会比其他人要长！不妨看看你有没有在其中。
无论男女，每天在这3个时间段排便的人，寿命可能比其他人长 ！
一般情况下，无论是成年男性还是成年女性，每天最好的排便次数为1-3次，如果超过这个数量，就是出现了腹泻的症状；反之，如果小于这个数字，比如2-3天内排便一次，那就是出现了便秘的症状。
如果人们的排便时间超过了5天，就是严重便秘！建议遇到这种情况时及时就医；排便是一项水分很深的学问，那么，一天当中，哪个时间段排便的人最健康呢？
1.早上 5:00~7:00
从新陈代谢的角度来看，早上排便比晚上排便好，因为经过昨天和一晚上的新陈代谢，过多的粪便会堆积在肠道内，如果不及时排出体外，很容易导致脸上长痘痘、口臭、失眠、多梦、焦虑等情况出现！因此，早上5：00～7：00是排便的黄金时间。
2.饭后20分钟
一般来说，饭后20分钟左右排便也比较好，这个时间段是人们肠胃最活跃的时候，如果能保证每天都在这个时间排便，那么就说明肠胃很健康，身体的各个器官也很健康，身体的机能也比较正常，身体健康才会长寿！
3.睡前排便
睡前这段时间排便，可以帮助身体更好的排出垃圾毒素，缓解肠胃的压力，对促进内分泌调节有很好的作用；如果粪便经常堆积在体内，或者毒素在体内滞留一夜，就会滞留在胃里，容易引起肠胃炎的出现。
如果粪便长时间不排出，就会出现脱水的症状，排泄脱水后，质地会变硬，再次通过肠道也会损伤胃肠粘膜，造成排便困难！
睡前排便有助于降低身体压力，人体在睡眠中消化能力会减弱，粪便堆积较多，肠内压力会增加。
如果一整天不排便，那么，毒素和废物也会堆积起来，从而导致身体器官的循环受到限制，影响人体健康，从而影响人体寿命！
