人类学家海伦·菲舍尔曾经说过
：性是延续爱情最重要的部分。
性不仅是是情到浓时的自然反应，更是男女双方想要互相了解的渴望。
但是，性也是一把双刃剑，良好的性生活对夫妻间有着积极的帮助，不仅可以获得愉悦的体验，维系两人的感情，还可以保持人体的健康，释放压力和焦虑。
而不健康的性生活则相反，有质量的性行为不但会减少男女双方对于性体验的期待，而且还会给身体造成负担，过早地出现各种疾病，夫妻生活通常也会因为性生活的不和谐而出现危机。
那么，对于性生活的最佳频率到底是多少呢？
国外的心理学家曾做过一个长达50年的实验，实验者从众多的志愿者里挑选出了两对各方面条件都达到契合的夫妻进行跟踪实验。
这两对实验对象分别是来自英国的柯莱特夫妇和美国的罗斯曼夫妇，实验伊始，他们都正值新婚燕尔，其中柯莱特夫妇在心理学家的建议下，开始执行一项具有科学性的性 爱公式，罗斯曼夫妇则保持现状。
这项公式是由美国性社会学家和性历史学者提出的，内容是把年龄的首位数乘以九，得出后的数字就是符合自己年龄段中，相应的性 爱频率。如20-29岁，就是2X9=18，这个年龄段的性 爱频率就是10天8次，以此类推30-39岁，性 爱频率就是20天7次，50-59岁，性 爱频率就是40天5次。
实验开始之后的十年里，心理学家对柯莱特夫妇和罗斯曼夫妇进行了密集的成果报告，他们发现在20-29岁期间，罗斯曼夫妇由于感情浓烈，性生活频繁，经常为兴致所起，通常保持一天一次，或是一天多次，并没有稍加节制，在进入了30岁之后，罗斯曼夫妇性生活的频率开始出现了断崖式的削减，在40岁左右，他们的性生活就已经变成了一周两到三次。
而柯莱特夫妇，在20-29岁之间严格执行了公式，控制着性生活的频率，不再追求性生活的数量，而是在提高质量上更为花费心思，到了30岁左右岁时，柯莱特夫妇的性生活质量相较于20岁年龄段相比，并未产生太大幅度的变化，依旧保持着非常好的精力，在此之后，柯莱特夫妇依旧选择遵守公式进行性生活频率。
但在三十年后，两对夫妇的差别开始拉开差距，此时年近六十的罗斯曼夫妇表示，早在四十岁的时候，两人就因为年轻时的纵欲过度饱尝后果，当时他们的身体分别出现了不同程度的亚健康状态，即使依旧还会有着性 爱需求，但是由于身体原因，性 爱的质量大不如前，更是在踏入五十岁之时，罗斯曼夫妇就已经开始分房睡。
反观另一边，柯莱特夫妇看起来仍旧精神焕发，神采奕奕，在保持规律性生活的同时，柯莱特夫妇也保持着相应的身体锻炼，三十年的节制自律下，性生活对于柯莱特夫妇来说，已经跳脱出了属于荷尔蒙催化的冲动，成为了一种更深层次的亲密关系。
五十年后，实验进行到了尾声，年逾七十的罗斯曼夫妇都患有不同的疾病，基本上绝缘了性生活，而柯莱特夫妇则成为了社区里著名的恩爱夫妻，甚至在不惑之年时也能保持一个月三到四次的性生活。
民国初期坊间曾流传有这样一首顺口溜：“血气方刚，切勿连连；二十四五，不宜天天；三十以上，行如数钱；四十出头，如进佛殿；六十在望，如结房钱；七十左右，解甲归田。”
这段话说的正是20岁左右的年轻人，性生活方面切勿连绵不绝；即使到了性成熟的年龄也不能天天都进行性生活。
到了三十岁左右，性交应像账房先生结账数钱那样，每五天一次；过了四十岁，人进中年，房事应像进教堂作礼拜，每星期一次。
五十岁的人，年过半百，精力有所下降，性活动则以半月一次为宜，就像信佛者初一、十五到佛堂去烧香一样；六十岁的人，并不意味着必须远离房帏，只要身体条件尚好，还有性兴趣，则还可以有节制地，像每月交一次房钱那样过一次性生活。
到了七十上下，年逾古稀，如果体弱多病，那么停止性活动，过起像隐居那样的生活也就很自然的了。
其实性生活的发生，也并不能由公式所决定，但无论是心理学家的实验，还是从坊间的民谣中所说，都只是作为一种参考。这些实验结果和前人的话为的是告诉大家，性生活频率过高或过少都是不好的，必须保持在一种健康、稳定的范围内，才能延长和持续性生活的长久。
对于如何判断性生活频率正常的标准，现代医学对此主要有三条自证准则：
性欲是自然而然激起的，并且要双方达到强烈的性交欲望。只要男女双方，其中一方并未达到这种状态，进行的性交就属于勉强行为或是应付性的行为，这样的性生活就属于过度。
性交的全过程必须是要自然而然地完成的，没有不舒适的感觉，如果双方当中，有人在性交的过程中出现了生理疼痛或是错误性交方式带来的痛苦，这时应该停止继续性行为，去医院进行相应的检查和治疗，不要因为错误性行为而损伤身体健康。
性生活后根据第二天的感觉作为判断标准。如果双方都不会疲劳，反而感到精神饱满，身心畅快，精力充沛，那就属于正常性行为。如果第二天，双方都感觉精神不振，倦怠嗜睡，腰酸腿疼，食欲下降，不同程度的影响到了生活和工作，那就是过度，必须进行调节。
总而言之，最佳性生活频率要根据个人的身体状况、情绪、夫妻关系等而定，夫妻间也不妨参考一些科学性的建议，找到合适自己的折中点，更好的应用到生活实践中。
