长寿一直都是大家追求的美好愿望，但其实大家通过观察自身出现的不正常现象，就能看出大家的健康情况，据有关数据调查显示：由于男性长期处在高压状态下，因此他们普遍比女性的寿命要短一些，那么对于寿命不长的男性朋友而言，在睡觉时会出现哪几个特征呢？以及大家在日常生活中该如何延年益寿呢？
寿命短的男性在睡觉时会出现哪3个特征？
在睡觉的时候，如果出现头疼、头晕的情况，以免健康出现问题，要早日调整。
对于男性朋友而言，如果发现在睡觉的时候，出现头晕、头疼的情况，可能是因为血管发生了堵塞，人体的血流速度减慢，从而导致身体内的血液循环出现问题，这个时候人体会增加患心脑血管疾病的概率，如果不及时调理的话，后期可能会发展成脑出血或者是脑梗死，会严重危害大家的生命，也会降低患者的生活质量，所以如果大家出现这种情况，不要大意，及时去医院接受检查，以免病情加重。
睡觉的时候，经常被尿憋醒，而且出现尿频、尿急的情况，会折损寿命。
如果发现自己在睡觉的时候，老是被尿憋醒，而且出现了排尿异常的症状，那么很可能就是身体健康出现了问题，当身体内的血糖升高或者是膀胱出现病变等情况，都会导致人们出现这种症状，因此当出现尿频、尿急的症状时，大家要及时就医检查，以免病情加重。
睡觉时，一侧肢体经常出现出现麻木。
当大家发觉自己在休息时，身体的一侧肢体经常出现麻木的情况，那么则表明身体的血液循环系统出现了问题，因为当血流速度也会受到影响，不及时调理的话，可能会导致血栓，这个时候人们发生急性脑梗的风险也会大大提高，而通常会表现为在睡觉的时候，一侧肢体出现麻木、浑身无力等情况，严重的话甚至会出现了活动障碍，所以大家一定要警惕起来，预防脑梗。
那么大家应该如何从生活习惯方面入手，养护身体呢？
远离烟酒：香烟中含有的尼古丁、一氧化碳以及苯并芘等一些有毒物质，进入人体后会伤害五脏六腑，特别是对于肝脏的影响时很大的，很可能会诱发肝硬化，而酒精中的乙醇更会诱发肝脏疾病，因此，为了大家的身体健康，一定要戒烟戒酒。
坚持适量的运动：如果大家每天能够抽出一定的时间锻炼身体，是可以提高身体抵抗疾病的能力，而且还能够有利于稳定血压、血脂、血糖水平，预防出现“三高”等情况。通过运动也能使人体的血液流通更加顺畅，帮助身体排出有害物质，让身体的负荷有所减轻，帮助大家延缓衰老。
经常喝水：水分对于健康而言是十分重要的，它不仅能够使人体的机体维持正常的运行，而且还能够调节身体的激素和内分泌水平，帮助肠道进行蠕动，更好地排出体内的有害物质，对于养护肠道而言十分重要，所以大家在日常一定要及时的为身体补充所需水分。
总而言之，大家在日常生活中，要多关注一下自己身体出现的异常，在睡觉的时候出现头疼、头晕、尿频、尿急、一侧肢体麻木等症状时，一定要重视起来，及时就医检查，以免加重病情，折损寿命。除此之外，在日常生活中大家也要养成一些健康的生活习惯，经常补充水分、坚持运动、远离烟酒等，只有这样才能帮助大家延年益寿。
