日常生活中常见的突然昏倒，吐字不清，嘴歪眼斜等都是脑梗前期的症状，脑梗属于突发性心脑血管疾病，任何年龄阶段的人都有可能脑梗发作，其中中老年人群的发病率是最高的。而且脑梗病发较急，一旦病发，就需要及时救治，严重的会导致患者猝伤，一般都会对大脑神经造成损伤，留下后遗症，会对个人及家庭带来巨大的痛苦和负担。
脑梗是什么？
脑梗伤又称缺血性卒中或缺血性中风，是指因脑部血液供应障碍引起的局限性脑组织缺血缺氧性新伤或软化，约占全部脑卒中的80%。脑梗伤的原因主要与年龄、吸烟、酗酒、肥胖、高血脂和天气变化等密切相关。其较为明显的临床特征为突然发病、迅速出现一侧面部麻木或口角歪斜、肢体无力或麻木、说话不清或理解语言困难等神经功能缺失症状。
若腿部出现3个症状，可能是脑血管已堵
（1）小腿抽筋发麻
在脑梗塞来临之前，可能会有小腿抽筋，发麻的现象，很多人往往认为这可能是缺钙的表现，其实不然，如果腿部的血管变得狭窄，也可能会出现这样的症状，血管狭窄之后容易产生血栓，一旦双腿出现血栓脱落，随着血液流动的过程，就可能引起急性脑梗塞的发生。
（2）腿脚冰凉
如果在温度适宜，保暖措施到位的情况下，依旧还会出现腿脚冰凉，那就要引起重视了，很有可能就是血液循环受阻而导致的，腿部血管可能出现堵塞会使腿部出现缺氧和缺血的问题，就会出现腿脚冰凉的现象，一定要引起重视，尽早检查，减少脑梗发生的几率。
（3）走路异常
脑梗发作的患者有一个明显的症状，就是走路异常，因为脑部神经组织缺血缺氧而受损，对肢体的控制能力就会受到影响，有些患者会出现双腿无力，不能走路的症状，有些只是单侧腿脚无力，走路时一条腿使劲，另一条看出明显的拖拉感。
日常生活中怎样才能较好预防脑梗？
一、均衡饮食
在日常生活中一定要多吃水果和蔬菜，像是木耳、果子等蔬果中富含膳食纤维、维生素、矿物质和多种植物活性物质，增加摄入可降低心血管病和结直肠病等多种疾病的发病风险。最好做到主食方面粗细粮搭配，为身体补充充足营养的前提下，又不会导致身体的能量过剩和代谢负担，尽量从饮食上减少脑梗发生的几率。
二、补充营养素
医生建议脑梗高发患者要保持健康的生活方式，日常生活要多喝水同时还可以补充营养素内调，含磷油脂酸不饱和酸能够乳化分解血管中的较大的脂质斑块，清理血管垃圾，减少血管堵塞的风险，并且能够起到降血脂的作用。
三、坚持运动
每天坚持30分钟以上的有氧运动，可以帮助改善血液循环，促进身体的新陈代谢，对降低血脂有明显的效果，运动一定要坚持，三天打鱼二天晒网，是没有效果的，中老年人最好选择一些有氧运动，像是慢跑、散步，太极拳等都是较好的选择。
