近年来,中国患高血糖的人越来越多,生活中有很多人不知道自己的血糖升高了。如果不注意控制血糖,会对健康造成严重威胁,甚至诱发各种并发症。
只有将血糖控制在合理的范围内,身体才能处于健康状态。体内血糖超标后,人体也会有很多异常表现。然而,生活中很多人并没有意识到自己的身体不同。
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血糖升高,“脚”会出现这四个迹象吗?
1、脚趾麻木灼烧,警惕糖尿病足
血糖升高后,脚趾容易麻木,烧灼感严重。这个时候要注意是否是糖尿病足引起的。一旦血糖得不到控制,就会对下肢神经系统造成损伤,脚部神经反应迟钝,导致麻木。
脚不仅感到麻木,而且伴有烧灼感,而且对温度和疼痛也不明显,这很可能是血糖升高后的并发症,立即去医院检查。
2、脚部皮肤损伤
如果发现脚部有伤口,伤口可以自行愈合,但如果伤口长时间无法愈合,或表明神经系统受损的严重后果,很可能是血糖升高的问题。
如果皮肤没有创伤,很容易形成局部溃疡,扩散面积会越来越大,所以我们应该进行相关的治疗,不要等到病情严重后再去医院治疗。
3、脚部伤口不易愈合
当正常人的脚受伤时,伤口可以通过简单的治疗来愈合,但如果伤口在一两个月甚至更长时间内没有愈合,可能与体内血糖升高有关。
一旦高血糖人群身体出现伤口,很容易出现化脓性感染现象,这主要与血糖升高有关,希望立即就医。
4、脚部皮肤瘙痒
人的脚位于神经末梢。当血液出现问题时,脚步会发生明显变化,如异常瘙痒。一旦出现这样的问题,一定要注意,可能是高血糖引起的。
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建议高血糖患者了解这些降血糖食物
※无花果
干燥的无花果含糖量高,不建议多吃糖尿病,但新鲜的无花果有降血糖的作用,可以适当食用。
研究发现,无花果富含氨基酸、维生素和无机盐,可补充身体营养,无花果还含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等有机物,可改善人体对食物的消化,达到排便和食欲的效果。
※芹菜
芹菜含有大量的膳食纤维,适当的食用可以降低血糖,高血糖患者不妨吃芹菜来降低血糖,我们可以直接把芹菜放进锅里煮熟吃。
※洋葱
洋葱能刺激胰岛素的合成和分泌,降低血糖,高血糖患者通常可以多吃洋葱,降低血糖的效果很好。洋葱有很多种方法,可以生吃洋葱,也可以和鸡蛋一起炒,味道很好。
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如何在家测量血糖?
在测量血糖时,我们通常使用血糖仪测量指尖血糖,监测空腹血糖和饭后两小时血糖。如果指尖血糖不是糖尿病患者监测的异常,如空腹血糖不是3.9-6.1mmol或饭后两小时血糖超过7.8.8mmol/L,需要到医院进一步检查,排除一些相关疾病。
如果糖尿病患者监测血糖,一般建议每天完全监测血糖6次,可以每周完全监测一天,不适也应随时监测,最好连续监测两天,包括三餐前后两小时血糖,并记录,为医生提供参考。
如果你不能每天监测6次血糖,至少在空腹和饭后两小时,或者至少在三餐前和睡觉前。