张大爷以前有个绰号“老烟枪”,各种烟都抽过,而且每天不低于两盒,后来不幸得了高血压,于是张大爷就开始拼命戒烟,谁知张大爷,刚放下烟,后续就出了问题。
刚开始,张大爷和其他人一样,总是忍不住想抽烟,但在张大爷的坚强意志下,还是忍住了,张大爷连续三天一口烟都没抽,难受的要命,尽管如此,张大爷依旧还是在忍着。
可是,张大爷却因此而进了医院,是高血压突然升高,引起头晕,而病因恰恰就是因为他没抽烟?
抽烟影响身体健康,可是不抽烟怎么也会有问题?
这里普及个名字“戒断反应”,所谓的戒断反应,就是停止使用药物或者减少使用量,引起的机体不适,适应性反跳等情况。
举个简单的例子,就是平常一直喜欢喝酒,经常喝很多酒的人,身体已经适应这么喝酒了,但是有一天突然不喝酒了,身体就会出现各种不适应,有的是兴奋、有的是失眠、有的则是出现癫痫或者高血压。
长期抽烟的危害
抽烟对人体的危害是潜移默化的,经常抽烟,最先伤害的是喉咙,然后就会引起慢性咽炎等,接着是是肺癌、肺气肿,甚至有的会引起心脑血管方面的疾病,降低人体的消化能力,造成胃部受损。
戒烟引起的戒断反应的影响
01失眠:香烟当中含有大量的尼古丁成分,尽管这些成分可以让人更加精神振奋,但是也因此让大部分的人,产生了依赖性,很多人晚上睡觉前,不抽一根烟,根本睡不着,而没有烟的日子,就会失眠。
02头晕:很多人在戒烟以后,都会出现一段时间的不适应,特别是老烟民,20岁的年龄,40岁的身体,而这个不适应,就是因为之前抽烟太多,身体和大脑就需要一个适应过程,所以头晕是一种正常现象。
03烦躁、发脾气:对于经常抽烟的人,一旦停下吸烟,就很容易上火,特别是依赖性特别大的人,想抽烟,又得去忍住,很是难受,所以就会经常发脾气,容易暴躁,有的话就听不进去。
04血压升高:烦躁不安、焦虑也是戒断反应的重要特征之一,而这一个问题,始终缠绕着戒烟的人,情绪焦躁不安,心里难以平静,就容易血压升高,有的本身就是高血压,又因为戒断引起的血压不稳,最终影响的影响的是自己。
高血压人,如何避免戒断不良反应,稳定血压
1、科学合理的饮食,养成良好的生活习惯
血压高的人,最先做的就是控制好饮食,避免不良的饮食习惯,经常吃少盐、清淡一点的食物,不让身体因为大油大肉而产生其他问题,一个健康的好饮食,才是避免高血压的良药。
2、补充营养物质
血压高的人,可以补营养,帮助降低血管压力,缓解焦躁的情绪,促进血液的正常循环和内分泌的正常代谢,起到稳定血压的作用。
补充身体所需,达到更加营养健康的状态,提高身体的免疫力和抵抗病毒的作用,从而使身体更加健康。
3、戒烟要慢慢来
想要戒烟的人,不能一下子说不抽烟就不抽烟,想要一下子靠意志力控制不抽烟,对身体和神经的损害也很大,有的甚至会引发高危疾病,这是非常不可取的。
最好是能够慢慢减少吸烟的量,减少吸烟的频次,让身体慢慢适应,最后再一点一点的戒掉抽烟的习惯。
吸烟的危害有很多,但不是说一下能戒掉,就能戒掉的,还需要多做努力,给身体不断调节适应,多种方式双管齐下,控制好血压,同时又养好身体,而不是盲目的想要一下达到目的,欲速则不达。