在大家的心目当中，爱美是女人的天性，其实不止，就现在而言，很多男性对自己的外貌也非常注重，所以，关于“老”这个话题，不仅仅会让女性觉得焦虑，同样也会让男性产生焦虑的感觉！
想要让自己保持年轻、老得慢一些，就需要在日常生活中做一些改变，并不是只有坚持护肤才行；一些行为要做到，一些问题要注意，才能更好的延缓衰老！
“老得慢”的男人，大多有7个好习惯，自查一下你能做到几个？
1.戒烟戒酒
俗话说：烟酒茶，不离家。
如果平时有吸烟喝酒的习惯，那么，这类人多数也能够接受喝茶，可是在这三件事情当中，只有喝茶可以给身体带来一些好处，吸烟喝酒都是不健康行为。
如果吸烟喝酒无度，不仅会增加身体患病风险，也会加速衰老！所以，那些衰老慢的人或许没有吸烟喝酒的习惯。
2.拒绝熬夜
真男人从不熬夜，为什么这么说？原因很简单，真正有能力的男人有足够的底气让自己不熬夜，不需要因为工作而不得不通宵达旦。
实际证明，熬夜的男人不仅日常精神不够，而且还会导致衰老速度加快！为什么有的人明明四十岁看起来却像是五十多岁？熬夜就是一个非常重要的原因。
3.坚持锻炼
不少男性的工作处于长期久坐的状态，长时间如此会使腹部囤积大量脂肪，严重影响形象，同时，还会增加患心脑血管疾病的风险。
但是，无论如何应保持适量锻炼的习惯，无论是有氧运动还是无氧运动，长时间坚持都会有所收获，能有效抑制黑色素沉淀，缓解皮肤衰老，提升个人气质。
4.注意保养皮肤
在平时，定期进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善容颜。
油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人，尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。
此外，男性也要经常使用保护性日霜，最好是男性专用的；用护肤霜，会使人的神采焕发，避免过早衰老。
5.爱喝水
身体当中缺乏水分容易导致皮肤出现皱纹，中老年男性体内的细胞水分青年期减少了30%~40%，皮肤会失去光泽，而适当多饮水则能够避免细胞缺水，皮肤也会变得更光滑。
多喝水可以促进体内多余的垃圾和废物的排出，还可以给身体补充矿物质能够提亮肤色，帮助清除皱纹斑点，保持皮肤健康。
6.经常“笑”
如果每天都能保持好心情，这对身心健康有好处。
随着年龄的增长，男性和女性都可能面临更年期的问题，因为体内激素水平的波动会使你很难控制自己的情绪和更快地衰老。
变老速度慢的男人在生活中会保持微笑和良好的心情，这不仅有益于健康，而且还能保持体内激素的稳定，促进健康。
7.勤加动脑
养生的关键在于动脑，尤其对于已经退休的老年人来说，更要多找机会动一动脑！而现代医学也早已证明，生命在于脑运动，人的衰老首先是从大脑开始的。
有关研究表明，如果能坚持脑部运动，即多用脑，可以延缓大脑的衰老，延长大脑细胞的寿命；所以，老人自己的事情若还能做就自己做，不要总是坐在那里，应该多动动。
4种食物或会加快衰老速度，建议少吃
1.油炸食物
油炸食物含脂高、热量高，经常吃油炸食物，除了容易引起肥胖外，还会导致体内脂肪囤积，影响身体新陈代谢和内分泌，从而加快机体的衰老速度。
另外，有些油炸食物中含有大量反式脂肪酸、膨松剂、色素等物质，经过反复高温加热后，会产生大量有害物质，易增加患癌风险，导致心血管疾病等。
2.霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素，这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状；重则可致癌致畸，并促使人早衰！
3.高盐食物
盐分摄入过多，体内钠离子含量就会增加，从而导致面部肌肤缺水老化，皱纹也会随之出现。
而且，面部出现斑点和盐分过度摄入也有关系，除了在做菜时少放盐以外，对一些含盐分过高的零食也要减少食用，食用前先观察说明书的钠含量。
4.含铅食物
含铅食物非常容易损害人体造血功能，体内积累过多铅元素，很容易就会使人面色灰暗，加速衰老速度。
延伸：哪些食物可以延缓衰老速度？
1.牛奶
牛奶是日常生活当中非常常见的一种饮品，牛奶当中含有丰富的钙质，蛋白质以及多种营养物质，而非常容易被人体吸收，吸收率可以高达90%以上。
对于男性朋友来说，如果在日常生活当中养成多喝牛奶的好习惯，也可以吸收牛奶当中的营养成分，滋润肌肤，防止皮肤变得干燥开裂，也能够让皮肤变得更加光滑，白嫩也有助于延缓衰老的进程。
2.核桃
一千克核桃中的营养价值要相当于两千克鸡蛋或五千克牛奶那么多，核桃中的蛋白质是人体极所需的极为重要的营养物质，坚持食用对大脑非常有益处。
3.蜂蜜
大家应该都知道，蜂蜜是女性保养的佳品，每天可以适量地吃一点。
蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、维生素、酶类物质及各种微量元素、这些物质参与机体代谢，可促进细胞再生；此外，蜂蜜还能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，还能消除皮肤的色素沉着，让人越来越显年轻！
4.樱桃
平时多吃樱桃能让皮肤更加红润、白皙，此外，吃樱桃还能起到去皱清斑的效果；樱桃还富含维生素C和铁元素，这些物质能促进平衡皮脂分泌，延缓衰老速度。
由此可见，樱桃也是一种可以延缓人体衰老速度的食物。
